备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吃减肥药对身体有引起胃肠不适、损伤肝脏等危害。
1.引起胃肠不适：减肥药是由各种化学成分组成，而且质量参差不齐，部分减肥药可能会刺激胃肠道，不仅会抑制食欲，还可能会导致胃肠不适的症状，比如腹泻不止、腹部疼痛、恶心、烧心、呕吐等。
2.损伤肝脏：胃肠道通常只能消化部分减肥药成分，少部分药物成分需要通过肝脏代谢，如果长期吃减肥药，由于肝脏不能完全代谢药物成分，可能会导致药物成分堆积于肝脏，并因此损伤肝脏。
减肥药对身体有可能会导致出现反弹的现象，还可能会导致肝肾功能受损。如果身材比较肥胖在吃过减肥药之后，长期的服用很可能会对肝脏造成损伤，有时会导致出现肝气疼痛的症状，还可能会在减肥药停止之后出现反弹的现象。如果身材比较肥胖正常，可以采取抽脂的方式减肥，能够达到比较好的效果。
健康指导：你好，有些减肥药可能会有很大的副作用，对肾脏、心脏造成危害，慎重选择。您的情况建议合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥，养成良好的饮食习惯和运动习惯，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，喝些荷叶茶，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，每天坚持半小时以上的有氧运动，最重要的是一定要坚持，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，希望对您有帮助
长期服用减肥药会导致胃肠功能障碍、轻度消化不良和严重的一系列胃肠疾病。一些减肥药含有利尿成分，如果长期服用，会导致肾功能恶化。女性减肥药会干扰激素的正常分泌，轻度病例会出现月经不调，严重病例会导致卵巢衰竭、闭经和无排卵，最终导致不孕。一些减肥药物作用于神经中枢，这可能导致焦虑、抑郁、疲劳、嗜睡或易怒和失眠的症状。
