月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
一般来说，月经量少可以吃黄体酮胶囊。
如果月经量少是内分泌失调导致的，此时患者可以吃黄体酮胶囊来治疗。如果月经量的时间不超过三天，此时建议患者到医院做性激素六项、妇科彩超等。如果查出是内分泌失调导致的该症状，可以遵医嘱吃黄体酮胶囊，吃够后再停药，然后等月经来，患者在用药期间应保持合理的饮食，少吃油腻的食物，同时也要保持多休息，不要熬夜。
来经时，若量少则汗蒸，汗蒸时能有效地改善血液循环，有助于血液循环变通畅，并且对月经量的增加也有好处，但经过汗蒸，千万不要马上沐浴或着凉，这样的状况会使湿气侵入人体，由此引发关节疾病。需要注意的是，如果患者量多则应该避免汗蒸，以免导致经量增多或是经期延长。
此外，患者来月经时应该注意注意保暖，避免出现痛经症状。
月经量少的女性是可以喝燕窝的，燕窝中富含维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素等，对身体有很大的益处，比如美容养颜、美白肌肤、养肺润燥、促进新陈代谢、增强免疫力等。
如果月经量少，适当的喝燕窝可以起到补血活血的效果，但燕窝只能起到辅助治疗作用，如果有必要，可以口服一些黄体酮等药物，也可以多吃红枣、桂圆、阿胶等。
月经量少求美者也不可以打瘦脸针，否则可能会对身体造成一定的损伤。瘦脸针的成分是肉毒素，注射后阻断神经和肌肉的神经冲动，放松过度收缩的咬肌，减弱收缩力，引起废用性萎缩，达到瘦咬肌的效果。一般来说，注射1-2周后效果才会显现出来，起到瘦脸的作用。求美者在来月经时是不可以注射瘦脸针的，容易造成审议不适。建议求美者选择正规的医美机构注射瘦脸针，术后后要注意尽量少食用硬壳类的食物，避免咀嚼较硬的食物，术后6小时避免沾水，少热敷、揉捏脸部。
