备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
尿酸高和肥胖有很大的关系，大部分减肥成功的患者尿酸可以恢复正常。那是一种代谢性疾病，容易引起痛风，还有许多其他继发的因素需要排除。就是一定要注意低嘌呤饮食，不要吃动物内脏，海鲜，啤酒。
快速减肥后皮肤松弛，要三年左右才会恢复正常，可以通过力量训练加快恢复，力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会改变皮肤松弛的现象，可以让皮肤紧绷，而且保持弹性。
血糖高减肥后有利于恢复正常，具体因人而异。如果身体比较肥胖，通常代谢功能不是很好，就容易导致糖量堆积引起血糖高。减肥成功以后身体各方面的代谢能力也会相对较强，此时也可能有利于改善血糖高。平时要注意控制糖量的摄入，也要坚持运动和锻炼，能够起到减肥效果。
1型糖尿病减肥后会恢复正常的。1型糖尿病的病人终身需要药物的治疗，如果说停用药物或者说中断胰药物的治疗，非常容易出现急性的一些并发症，如酮症酸中毒、乳酸性酸中毒等这些危及生命的一些状态。
健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些胆固醇较多的食物，比较油腻的食物都不建议补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以起到增加减肥效果的作用。
