备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥可以吃凉粉。
减肥期间任何食物在控制合理用量的情况下都是可以食用的，最好摄入类似于全麦类食品这样的低热量食物。凉粉也可以少量摄入，凉粉的热量并不是很高，不会导致肥胖的问题，一般都是由淀粉物质构成的，是没有脂肪这一成分的。如果过量摄入，人体内摄入的淀粉过多，糖分摄入也过多，糖代谢的速度就会降低，糖在人体内过多的积累导致血糖浓度升高，容易引起糖尿病等一系列的不良反应。
建议:喝酒的时候不适合多吃凉粉，因为很多凉粉制作的时候都会加入一些明矾，虽然明矾对人体没有害但是会导致低肠胃蠕动速度减慢。
吃茄子减肥。
茄子是营养价值非常丰富的食物，但茄子的热量和脂肪是比较低的，在减肥的时候可以适当的吃茄子，除了茄子之外，还可以适当的吃一些其他的蔬菜，比如芹菜，胡萝卜，西红柿，菠菜等食物，都能够减少热量和脂肪的吸收，并且能够补充身体所需要的营养价值。
在减肥的时候一定要多吃蔬菜，还要多吃一些含糖量比较低的水果，千万不要吃过多的肉食，尤其不能吃肥肉。
吃芋头能减肥。
芋头是非常不错的一种食物，能够达到降低身体里面吸收脂肪的目的，对于减肥确实有着很好的帮助，当在减肥的时候，也并不能完全靠芋头这种食物还需要合理安排自己的饮食方式才行。比如平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，像油麦菜，卷心菜，芹菜等等都非常不错。
减肥期间不管吃什么食物都不要吃得太饱，因为吃的太饱会把胃撑大，胃撑大之后，人的食量会增加，这样减肥就不会再有效果了。
蛋黄属于脂类，脂类的热卡较高，1g脂肪能够产生9.0kcal的热量，而1g碳水化合物和蛋白质才产生4.0kcal的热量，所以脂肪的热卡很高。减肥过程中应当注意减少包括蛋黄在内的脂肪摄入，其实减肥期间不一定完全不能吃蛋黄，只是应当减少摄入，因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有助于细胞膜结构和神经系统的发育，少量吃蛋黄是可以的。
