备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
肥胖是体内脂肪堆积过厚可以选择吸脂手术减肥，也可以选择运动减肥。吸脂手术可以针对人体肥胖的部位做定点吸脂，是通过在皮肤脂肪堆积的位置利用高能低频超声波，使其产生物理化学反应，大量的脂肪细胞在高频震慑下会破碎，然后液化成乳糜样，在用过微管将其吸出。吸脂术可根据爱美者的身体情况设置不同强度的超声波来达到瘦身效果，适应于全身各部位，瘦身效果极佳。运动减肥需要做有氧锻炼，包括跳绳、跑步、健身操等，需要长期的坚持。减肥期间要合理饮食，减少油腻食物，多吃水果、蔬菜。
问题分析：您好！根据您所说的情况，怎么样才快速减肥又不伤身体，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入
意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，可以多跑步。
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况最好是饮食控制配合运动的减肥效果是最好的，早、午一定要吃好，晚餐最好是不吃或者是少吃
意见建议：每天最好是能坚持在有氧运动超过1小时，这样就能做到摄入小于消耗
问题分析：你好，根据你的情况，你如果想要减肥，建议你平时需要多运动，最好每天坚持半小时左右有氧运动，可以跳瘦身操，慢跑等，有助于减肥。
意见建议：另外你平时应该注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，平时注意饮食规律，少食多餐，有助于减肥。
指导意见：你好，根据你的描述，如果想减轻体重的话，那么这种情况最好不要依赖减肥药物，减肥药物有可能会反弹的，甚至也有可能会出现并发症。通常来说，最健康的减肥方式就是控制饮食多运动，这样才能够有效的控制体重，避免反弹的现象，方便的话，给我的回答作出评价，谢谢
