备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多，尤其是到了中年以后，体内激素水平调节，肥胖的人群也相对的增多。市场上减肥的方法也很多的，有针灸减肥，减肥贴，减肥药，手术减肥等。但是这些方法都是不提倡使用的。减肥不分年龄，可以采取健康而科学的方法，通过适当的体育运动并且控制饮食的方法。长期的坚持都是可以收到非常好效果的。
饭后可以多出去散步。孕妇仍可以坚持上班，但要避免繁重的工作和长时间的站立或坐着，因为增加子宫压静脉回流，会引起下肢静脉曲张和痔疮。饮食方面现在多吃些易消化的，少吃点饭，多吃水果和蔬菜。
适合学生的减肥方法可以选择运动减肥。
学生的身体正处于发育的阶段，一旦出现挑食的问题，很容易导致身体肥胖的问题，发生在身体肥胖的时候可以减少热量和脂肪的吸收，并且要适当搭配运动的方式，最终可以让脂肪和热量尽快的排出体外，对于减肥的效果也会相对更加明显一些。
学生千万不要选择一些太过偏激的减肥方式，因为正在长身体的阶段，一定要先保证身体健康，和营养均衡，合理吸收。
办法还是节食加运动，做有氧运动，如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小时以上，控制饮食，可以依据书上或者网上的卡路里表计算每天的摄入量，根据学校食堂的用餐来每天控制热量在1500KCAL左右。
健康指导：您好，高中生虽说平时学习任务重，比较忙，但也要抽出时间来运动，这样不仅可以科学减肥，还可以强身健体，增强免疫力的。平时吃完饭不要立即就坐下，多吃蔬菜及水果，不要吃太多的零食及甜食，油腻食物，要少食多餐。
