备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，各种杂粮粥类可增加乳汁分泌，也可减肥，另外让宝宝勤吸吮有利于乳汁分泌
病情分析： 你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是最主要的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：你好，根据你所描述的，一般哺乳期间多吃蔬菜水果，蛋类，瘦肉类，减肥不影响宝宝的。
意见建议：建议：也不影响哺乳，宝宝营养也跟的上的，可以平时有时间练练瑜伽和转转呼啦圈加强运动，也不影响孩子吃奶的。
问题分析：你好，产后肥胖困扰着每一位妈妈，在哺乳期可以采取控制饮食加运动的方法来达到减肥目的
意见建议：建议你要多吃些粗纤维类的食物，每天晨起后要喝一杯温开水，每天定时排便，适当的喝些低脂酸奶，不要吃油炸类、高油脂、含糖量高的食物，运动可以选择慢跑加仰卧起坐，长期坚持就会有很好的效果
问题分析：你好，在哺乳期间是不提倡服用减肥药物的，可以多吃新鲜的蔬菜水果，粗纤维食物能够，控制体重的增长，还不影响乳汁分泌
意见建议：建议你，多喝点牛奶，用木瓜炖排骨，能够促进乳汁分泌，保持适量运动，充足睡眠，有利于机体健康
