备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好：想减肥又不影吃身体质量及健康，必须保证每天的摄入量满足机体需要，又不至于有剩余，再加上适度的运动，这样慢慢地就会达到减肥的目的
意见建议：建议去正规医院的营养科作营养评估，请营养师据你的日常生活活动情况制定合理的饮食方案，并请选择能坚持的有氧运动方式进行运动并长期坚持，你会有个健美而又健康的身体的。
病情分析： 你好，月经不调多见于神经内分泌功能失调（主要是下丘脑—垂体－卵巢轴功能不稳定或缺陷）、器质病变（包括生殖器官局部炎症、肿瘤等）、药物原因。
意见建议：建议你去检查下你的内分泌的情况和子宫，及时找准原因及时处理。
问题分析：患者你好，出汗时排出汗液，随着汗液的蒸发会带走一部分热量，对减肥是有一定的作用的。但流失的汗液主要是水分，而不是脂肪。通过喝水就会补充，这与减肥是没有关系的。
意见建议：同样的运动，冬天减肥没有夏天快，可能是因为饮食结构不同的原因。夏天的饮食以清淡为多，摄入的热量低，而冬天的饮食以油腻为多，摄入的热量就高。
健康指导：根据您的描述，不建议盲目进食减肥药，建议平时注意饮食和生活习惯调节，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！
吃一些热量低，膳食纤维含量多的水果减肥最快最健康。
例如番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。
建议：减肥只靠吃水果可能没那么快，建议配合适量的运动，效果更佳。
