脚扭伤了怎么按摩

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陈日鸿 医师 连州市妇幼保健院儿科 一级甲等
擅长:内儿科常见病多发病危重病
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病情评估:脚扭伤后主要是通过手法进行按摩,也可以通过针灸和艾灸的方式进行辅助性治疗。脚扭伤初期原则上仍以静养为主,过量的按摩可能会加重局部肿胀疼痛,影响正常恢复。一般在5~7天左右,淤血、渗出明显减少,才能逐步进行按摩的治疗。首先可以采取仰卧位,用手的拇指和食指轻轻按压扭伤的部位,力度不要太大,按压后用手掌轻轻拍打扭伤的部位,一次按摩大约20~30分钟,能起到改善血液循环和通络祛痛的作用。在进行按摩的同时,可以进行局部的针灸、艾灸和热敷,对局部的组织修复和止痛也有一定的帮助。
相关问答

云南白药气雾剂作为一种广泛使用的外用药物,对于脚扭伤等急性损伤具有良好的治疗效果。
脚扭伤通常伴随着软组织损伤,包括肌肉、韧带或肌腱的拉伤或撕裂,这会导致局部血液循环受阻,引发疼痛、肿胀和炎症。云南白药气雾剂有着活血散瘀、消肿止痛的功效,喷涂后能够在表面形成药膜,并迅速渗透皮肤,作用于扭伤部位,促进局部血液循环,加速淤血消散,同时还能延长产生疼痛的反应时间,提高痛阈值,减少疼痛和肿胀。
使用云南白药气雾剂时,只需将药液均匀喷洒在扭伤的脚部即可,无需按摩、搓揉,药物可自行渗透。每日使用数次,即可感受到明显的舒缓效果。然而,需要注意的是,对于皮肤破损或过敏者,应谨慎使用,并在医生的指导下进行。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

对于腰急性扭伤,患者需及时制动冷敷,并遵医嘱使用能够活血化瘀的药物治疗。
患者扭伤后应立即停止活动,建议卧床休息,避免腰部进一步受力。在扭伤初期,可采用冷敷来缓解疼痛和肿胀。并可根据症状选择合适的药物进行治疗,比如麝香活血化瘀膏,该药能活血化瘀、消炎止痛,有助于促进炎症消退,可直达病灶,起到快速且长效的止痛效果。并且麝香活血化瘀膏选用的是天然橡胶成分,过敏率低,贴敷舒适,黏弹适中,可提升用药舒适度。
另外,关节止痛膏和麝香壮骨膏也是常用的外用药物,可根据自身情况在医生指导下选用。需注意的是,若扭伤严重,并伴有剧烈疼痛或活动受限,应及时就医检查,排除骨折等严重损伤的可能。在治疗期间,注意保持正确的坐姿和站姿,避免腰部弯曲或扭转,以免加重伤势。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

当脚踝扭伤导致局部瘀血发青发紫时,通常建议患者及时就医处理。若只是出现肿胀等不适症状,可选择适合的药物,以防止病情持续发展。
患者扭伤后,需立即停止患处脚踝的活动,保持休息,避免加重伤势。在扭伤初期(通常为24小时内),可以采用冷敷的方法,如用冰袋或冷毛巾敷于患处,以收缩血管,减少出血和肿胀。若肿胀症状严重,可选用具有活血化瘀功效的外用药物,如麝香活血化瘀膏、关节止痛膏和麝香壮骨膏等药物。其中麝香活血化瘀膏含有人工麝香、红花、丹参、盐酸普鲁卡因等成分,能有效促进局部血液循环,加速瘀血吸收,缓解疼痛和肿胀,可达到快速长效止痛的目的。并且该药不含辣椒碱、花椒等刺激性成分,过敏率极低,黏弹适中,贴敷舒适无感。
若是在扭伤后,除了肿胀,并伴有严重的发青发紫情况,建议在家属的陪同帮助下再前往医院处理,以防病情持续加重,影响正常生活和工作。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

问题分析:你好,脚扭伤,不能快速恢复。现在需要做冷敷。2天内都需要冷敷,以帮助止血,止痛。
意见建议:现在可以服用红伤药,局部使用云南白药气雾剂等止痛。并需要静养一个月以上。2天后可以按摩。

罗程外科湖北省中医院
擅长:骨科脊柱股骨头

一般来说,孕妇脚扭伤了可以通过以下几种方法消肿:
第一、孕妇脚扭伤了应该注意休息扭,避免负重影响损伤的软组织修复。
第二、孕妇脚扭伤了可以通过冷敷抑制水肿,并促进肿胀消退。
第三、孕妇脚扭伤了可以让扭伤部位持续举高,可以促进肿胀快速消退,有利于损伤组织恢复。
日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

问题分析:你好:脚部扭伤,可造成软组织损伤,表现为局部有红肿痛。
意见建议:你好:脚部扭伤初期,可凉敷,二天后热敷。病程大约一周后愈合。疼痛较剧,可行x光片检查,以防骨折。

王登刚医师其他明光市泊岗乡卫生院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病