备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
你好，建议你不要通过药物减肥，最科学的减肥方式是注意科学饮食配合适当锻炼。不要轻易相信那些天花乱坠的减肥广告。
指导意见：减肥，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳 骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。谢谢
问题分析：引起肥胖的原因有很多，先天性的遗传因素，后天因素如饮食不规律不合理，缺乏运动等都可以引起肥胖。
意见建议：建议一定要控制好饮食，不要暴饮暴食，少吃油腻性的食物，少吃零食，多喝水，如果有时间可以经常性地站立，站姿可帮助消化食物，有助于减肥。
指导意见：你好，在哺乳期尽量避免进行药物减肥及节食减肥，可以考虑运动减肥，但是也要适当活动，贵在坚持。
