备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：您好，腿部减肥只要是通过有效的局部运动，就能起到很好的效果。比如，跳绳，踢毽子，骑车，跑步等。同时，也可以采用敲胆经的办法来疏通经络，来使代谢垃圾更容易排出体外。平时一定要减少坐着的时间。平常多选择能量低但营养丰富的食物，如鱼肉，鸡蛋，蔬菜，粗杂粮等。晚餐少油少盐，不要加餐。适量运动，可以快走或做踢腿运动，每天三十分钟以上。
大腿减肥的方法大多数需要到医院进行抽脂，也可以选择采取水动力吸脂等。大腿上有很多脂肪很可能会影响到个人的形象，也可能会导致整个人看起来特别臃肿，要根据自身的实际情况，可以有效的方式来去除。如果大腿肥胖比较严重，就可以在隐蔽部位做切口，然后将导管插进去，把里面多余的脂肪迅速排出来。为了减少后期反弹，尽量改变饮食方式，可以选择吃水果和蔬菜，也可以吃些粗粮，减少不良反应。
给大腿减肥可以采取坚持空蹬自行车的方法，也可以通过注射瘦腿针的方式。如果大腿部位的脂肪比较多，可以在平时的生活当中坚持做一些运动锻炼，比如空蹬自行车或者是跑步，能够消耗大腿部位的脂肪，不仅可以起到减肥瘦腿的作用，也可以使腿部的线条看起来更加的流畅，安全性也更高一些。如果想要快速瘦腿，可以注射瘦腿针。注射过瘦腿针之后，一般需要在医生的指导下穿一些塑身衣，能够预防皮肤凹凸不平。
给大腿减肥可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，从而达到改善脂肪堆积的效果。溶脂针在注射之后，会使局部的脂肪尽快的溶解，并由人体的新陈代谢功能排出，从而达到减肥和瘦身的功效。在治疗之后要尽量避免做一些剧烈的运动，同时也不要做重体力劳动，以免造成影响。
给大腿减肥一般可以通过抽脂的方法，短时间之内达到良好的瘦腿效果。腿部抽脂需要将局部多余的脂肪缓期抽出可以改善大腿部位比较肥胖和赘肉较多的症状，抽脂后的两周左右可以使局部瘦腿的效果逐渐的明显，属于是有创操作，可能会导致伤口出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用碘伏局部清洗和消毒。恢复期间要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会导致局部的伤口部位出现充血的加重，不利于快速好转。
