备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：您好，建议早上喝一碗粥，中午吃一碗米，晚上别吃饭，根据自己的时间，听着音乐蹦半个小时，让身体出汗，晚上睡觉之前根据自己的体质做仰卧起坐，我瘦了5斤。建议运动减肥，是要三分毒，还有你上面说的，管不住嘴巴，偷吃宵夜，其实这是大忌啊，你晚上吃宵夜，白天的努力全白费了，这就是你为什么减不下来的原因了，管住嘴，迈开腿，坚持做，你看有效果没。
减肥一般可以采取运动的方式，另外还可以选择抽脂手术的方法。平时适当的做一些有氧运动，比如游泳或者跑步以及骑单车等，能够有效提高身体的新陈代谢能力，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法改善，能够将皮下多余的脂肪抽出，可以达到快速减肥的目的。在减肥期间也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪的食物，也要注意保持充足的休息。
减肥通常可以运动的方式来进行改善，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。减肥一般可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以进行抽脂治疗，通常能够将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到效果，但是可能会导致患处有肿胀以及疼痛的情况，而且还有可能会诱发凹凸不平等现象。平时一定要注意改善饮食，少吃热量比较多的食物，并且还要规律的做一些运动。
儿童肥胖要控制能量及营养素的摄入量，儿童处在生长发育阶段，在治疗肥胖的时候，一方面要现在孩子的饮食，另一方面，有又不能影响孩子的生长发育，家长要有一定的营养知识。
儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。
1.合理饮食：建议合理饮食，限制热量，即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
2.体育锻炼：确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼，鼓励儿童在空闲时间玩耍，如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进，逐渐减轻体重。
3.规律作息：儿童在减肥期间，应该保证每天充足睡眠，保持体力充沛，提升机体免疫力，促进机体代谢，有助于减肥进行。
如儿童减肥效果不佳时，可到医院就诊咨询，在医生的指导下科学减重。
