仰卧起坐做多了肚子疼怎么办?

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项建明 主治医师 国家电网公司职业病防治院内科 二级甲等
擅长:高血压,支气管哮喘,慢性支气管炎,慢性肺心病,失眠...
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病情评估:仰卧起坐做多了肚子疼,建议患者停止锻炼腹部肌肉的运动,可以用毛巾热敷腹部,还可以服用布洛芬等非甾体类抗炎药,可以起到解热镇痛的作用,减轻因为乳酸堆积过多引起的腹部肌肉酸痛。一般休息一段时间,乳酸代谢后,腹部疼痛就会减轻。仰卧起坐做多了肚子疼,如果是引起了胃痉挛,可以在医生指导下服用解痉止痛的药物,比如山莨菪碱,也可以服用兰索拉唑。
相关问答

孩子吃了开封许久的食物拉稀肚子疼,一般考虑为细菌感染所致,需遵从医嘱对症治疗,如口服补液盐、蒙脱石散等,并采用头孢克肟颗粒抗感染,也可以采取一定的预防措施来减少拉肚子事件的发生。
产毒性大肠杆菌是导致5岁以下儿童腹泻的主要致病菌,可通过菌毛可以牢牢地粘在蔬菜和水果等食物上,有时候很难避免感染。可通过接种霍乱疫苗,有效预防产毒性大肠杆菌等细菌感染所致的腹泻。临床常用口服重组B亚单位菌体霍乱菌苗,具有杀弧菌活性的菌体O抗原和阻断毒素作用的抗毒素抗体,可同时刺激抗菌和抗毒免疫力,产生协同保护作用,且该疫苗具有儿童剂型,配备了草莓味的抗酸剂,可将其与疫苗的胶囊内容物混合为“草莓汁”,孩子喝起来酸酸甜甜,可以较顺利地完成口服接种。

张忠浩主任医师儿科首都医科大学附属北京友谊医院
擅长:小儿呼吸系统疾病、消化系统疾病及新生儿疾病的诊治。擅长儿童保健工作。

当盆腔炎引起肚子疼时,应及时采取有效措施缓解疼痛,可通过用药治疗和生活调理两个方面来进行。
盆腔炎作为常见的妇科疾病,其症状包括腹痛、白带增多等,尤其在月经前后更为明显。针对这一情况,药物治疗是首要治疗选择。若炎症反应较重、腹部疼痛明显,应遵医嘱应用抗生素,如左丰盐酸左氧氟沙星胶囊、汉森甲硝唑片等,以抑制盆腔细菌感染,快速缓解炎症反应。
另外,中医认为盆腔炎是湿热下注、热结膀胱所致的带下病,可以考虑使用具有清热泻火、利尿通淋功效的中成药,比如联盛克淋通胶囊,该药具有抑菌抗炎、镇痛等作用。联合抗生素治疗可实现多机制和多靶点抗菌,有效治疗盆腔炎这类常见炎症感染疾病,缓解肚子疼、排尿困难、排尿频繁、尿痛等症状,还可避免单用抗生素治疗带来的耐药性。
患者在治疗期间,建议保持良好的生活习惯,注意个人卫生,避免交叉感染。饮食上宜清淡,避免辛辣刺激、生冷食物。适当进行体育锻炼,增强体质,提高免疫力,有助于疾病的康复。

王俊生主任医师外科首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:泌尿外科及男科疾病的诊治

问题分析:持续剧烈仰卧起坐可以引起腹部肌肉严重损害,是肌肉损伤,所以会出现腹痛,一般是按压疼痛,剧压迫肌肉等,一般会很快消除的,2-3天后会逐步恢复的,
意见建议:建议仰卧位,避免腹部肌肉紧张,可以在24-48小时内避免热敷,可以使用外用药物如云南白药气雾剂等治疗,请在普外科医生指导下诊断治疗

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

仰卧起坐肚子疼属于第一次运动过量了,没关系的,这叫小腹部抽搐式疼痛,缓解办法不是难题,不要一个仰卧起坐都不做了,在恢复的几天里,每日做10个仰卧起坐,虽然会疼。但是是为了保证腹部的肌肉弹性,这样反而可以对疼痛起到缓解,越是不动怕疼越是肌肉僵硬疼痛。后锻炼注意自己的可以承受的量,过量无意,想要锻炼腹肌贵在坚持。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

做仰卧起坐肚子疼需要休息,不能再做相应的剧烈活动,大约需要一周左右就会恢复。局部可以用热水袋热敷,如果疼痛真的很严重可以外用药膏。如果长期不运动,一旦做这种仰卧起坐,对腹肌压力比较大的运动,容易造成腹部肌肉的轻微拉伤。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:你好!做仰卧起坐,肚子疼很正常,不用特别担心。你的身体是没问题的。
意见建议:我给你的建议,如果想快速提高仰卧起坐的成绩,最好做分组练习,每次定下做20个,休息五分钟以后接着做,这样可以多做几组,训练量,缓慢提高,第一天可以做三组,第二天四祖儿以此类推,提高的,会很快的。

孙志强中医科滨州中医院
擅长:中医全科养生保健