备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
问题分析：你好，吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。其危害包括:人体出现麻木现象、术后皮肤凹凸不平、导致肌肤松弛、压力过大造成神经损伤。
意见建议：建议你选择正规、设备尖端齐全的专业机构做吸脂减肥是避免术后感染、抽吸部位不平等。最好方法是每次抽吸范围不要过大。
问题分析：对于你的情况应该是由于长时间的站立或者是下肢缺少跑步锻炼，造成，红色肌肉，体积比较大
意见建议：对于这样的情况，是不建议吸脂减肥的，只要平时注意饮食营养合理搭配，不要吃高热量食物，然后坚持快速跑步消耗掉下肢多余的脂肪，促进红色肌肉转变成白色肌肉，就可以了，并且还能够增强体质
问题分析：吸脂减肥主要是利用超声等物理方法将脂肪变成小碎块，然后再吸出来的过程。吸脂减肥打乱人体正常的新陈代谢过程，可能会有反弹、厌食、影响新陈代谢等不良后果，甚至带来一些基础性疾病，青年人不建议选择。可以进行运动加上饮食减肥。
意见建议：1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。
问题分析：你好，目前的问题是自己感觉较为肥胖，这个可以计算下自己的体重指数的，如果是明显的肥胖，可以考虑减肥的
意见建议：吸脂减肥手术存在感染的风险，另外就是局部皮肤不平整，这个减肥注意下，控制油腻高脂肪的食物，另外就是多运动
