如何通过日常锻炼治疗神经衰弱

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最近三个月失眠非常严重,有些神经衰弱,看中医说让锻炼身体,如何通过日常锻炼治疗神经衰弱?
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彭利红 主治医师 滦县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:孕期常见问题及处理,孕期保健,阴道炎,流产,宫外孕...
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病情评估:一般来说,通过科学合理的运动,治疗神经衰弱的效果很好。应首先进行身体检查,检查心血管系统状况。如果心血管系统正常,你可以选择你最喜欢的运动,如步行、跑步、有氧运动、游泳、自行车、跳绳、爬山和球类运动(篮球、足球、乒乓球、羽毛球)都可以的。
相关问答

神经衰弱患者可以选择一些具有调节神经、安神镇静作用的药物进行治疗。
神经衰弱是一种由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象的疾病。患者常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。在药物治疗方面,如果症状不严重,可以选择一些具有调节神经作用的药物,如谷维素、维生素B1等。对于伴有失眠症状的患者,可以在医生指导下临睡前服用一些镇静催眠的药物,如艾司唑仑、佐匹克隆等。但由于西药副作用较多,因此也可遵医嘱选用中成药配合治疗,如同仁牛黄清心丸,其成分中的当归、川芎等具有养阴、养血、活血的作用,有助于调节气血平衡;牛黄、羚羊角等成分则具有清心解毒、平肝熄风的作用,有助于缓解焦虑、烦躁等情绪问题。
神经衰弱的治疗需要综合考虑患者的症状、体质和病情,选择合适的药物。同时,也需要注意调整生活方式,保持良好的心态和作息习惯。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

神经衰弱一脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以抑郁兴奋又易于疲劳为特征,长伴有紧张,烦恼,易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛,睡眠障碍,等生了功能紊乱,这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性疾病,也不是其他精神障碍的一部分。可以服用脑立清,天麻素胶囊,归脾丸及对症治疗。 焦虑症,又叫焦虑性神经症,表现为没有事实根据没有明确客观对象和具体观念的提心吊胆和恐惧不安,分为惊恐障碍和广泛性焦虑。就是不可预测的焦虑发作,心慌,难受,出汗、坐立不安、頩死感。如果对特定的物质焦虑,恐惧如空间,广场,就叫广场恐惧症!对社交焦虑恐惧就叫社交恐惧症。可以服用心得安、一舒,氟西汀、乐友等药物。建议到精神卫生中心治疗检查。祝你和你家人健康!谢谢咨询!

杨建军主治医师内科未收录医院
擅长:精神科、神经内科常见病的治疗。

神经衰弱疾病一般不会遗传。
引起神经衰弱主要是日常过度紧张或者是精神压力太大,以及不良生活规律造成,患者会出现失眠以及多梦易醒,如果长时间睡眠质量比较差,容易引起高血压或者是糖尿病,就会导致出现胸闷气短以及心慌等并发症,也要及时对症处理,遵嘱口服调节神经药物治疗。
神经衰弱疾病引起失眠症状时,可以多吃一些清淡容易消化食物,特别是在晚上睡觉前不要吃太饱,也要减少刺激或者是辛辣食物,可以适当喝一些牛奶,能促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经衰弱具体治愈情况因人而异。
个人体质不同,病情的轻重程度不同,治疗起来恢复状况会有所不同。病情处在较轻微阶段,并且没有引起并发症和严重损害的状态下,积极配合医生治疗,通常能够治愈。出现了严重颅脑病变诱发,并且导致正常的神经功能损伤,彻底的恢复通常会有难度。
要避免心理压力过大,需要积极配合医生进行调理,并且要参加户外锻炼,增强自身的抵抗力,对于恢复能够起到促进作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经衰弱是会引起皮炎,会导致患者出现皮肤红疹、精神抑郁、食欲不振等症状。
当患者的精神受到刺激之后,是会导致患者大脑皮层调节功能紊乱,是会导致患者出现周围神经功能障碍出现情志波动、焦虑、食欲不振的症状,而刺激比较大时是会导致患者的皮肤出现炎症感染,从而出现皮肤红疹现象。
患者在平时一定要保持良好的情绪,保证充足的睡眠,适量的参加一些体育锻炼,增强自身的抗病能力。同时还要尽量避免熬夜,不要过度劳累。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

治老年神经衰弱的方法是选择药物治疗。
如果病情比较严重,可以选择营养神经以及改善睡眠的药物治疗,也可以选择抗抑郁、抗焦虑的药物进行综合处理,能够做到双管齐下,治疗效果是非常好的。在用药治疗的同时,也应该进行心理疏导,比如说认知疗法,能够改善应激和压力。
平时应该养成良好生活习惯以及饮食习惯,合理安排饮食,多吃新鲜多吃新鲜水果和绿色蔬菜,严格控制好饮食量,不能够一次性吃太饱。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。