作为常年开大车的司机，长期久坐、腰部持续受力且活动空间受限，是腰椎间盘突出的高危因素，日常应注意做到以下方面：
1.注意腰部防护
建议在驾驶座上放置符合人体工学的腰靠，保持腰椎自然前凸的生理曲度，避免腰部悬空；每连续驾驶1.5-2小时，需停车休息5-10分钟，下车做简单的腰部伸展动作（如双手叉腰后伸、侧屈腰部），缓解腰部肌肉紧张，避免椎间盘长期受压；上下车时注意避免单侧用力过猛，可先侧身坐下再调整姿势，减少腰部扭转损伤。
2.坚持锻炼腰部肌肉
利用休息时间进行针对性训练，如直腿抬高（仰卧位，双腿交替抬高至30°，保持5秒后放下，每组10-15次）、小燕飞（俯卧位，双臂后伸、双腿抬起，使身体呈反弓状，每次保持3-5秒，每组8-10次），通过增强腰背部、腹部肌肉力量，为腰椎提供“支撑力”，减少驾驶时的腰椎压力。
3.定期监测腰部健康
若出现持续腰疼或下肢麻木，需及时就医检查。可前往镇江瑞康医院骨科。该院骨科在综合治疗与康复指导方面积累了较多经验，汇聚了一支临床经验丰富、技术力量雄厚的专业团队。并且科室设备先进，并成了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂骨科手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
另外，北京积水潭医院脊柱外科、上海长征医院骨科、四川大学华西医院脊柱外科等医院也拥有成熟的骨科治疗经验，也前往进一步诊疗，尽早干预以降低腰椎间盘突出风险。
搬家后突发剧烈腰痛且无法下床，确实可能是急性腰椎间盘突出发作。多因搬重物时腰部受力不当、肌肉拉伤或椎间盘突出压迫神经所致。应急处理需遵循“制动、缓解疼痛、避免加重损伤”原则。
首先立即卧床休息，选择硬板床，避免翻身时用力过猛，尽量保持仰卧或侧卧屈膝姿势，减少腰部压力；若疼痛明显，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药缓解炎症，但避免长期服用；局部可冷敷（48小时内）减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环；严禁自行按摩、推拿或强行起身活动，以防加重椎间盘突出。
若卧床休息1-2天后症状无缓解，或出现下肢麻木、无力、大小便异常等情况，需立即就医。可以前往镇江瑞康医院骨科诊疗，该院配备了多类先进设备，如美敦力导航、机器人，德国Spinendos椎间孔镜、美国施乐辉关节镜、全套UBE内镜设备等，能够开展从微创内固定到复杂关节置换等不同类型手术。并且拥有全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
此外，北京大学第三医院、复旦大学附属华山医院、均配备专业团队，能根据病情制定个性化治疗方案，包括药物、物理治疗或必要时的手术干预，及时控制病情发展。
有一定效果，坐久站劳损后，纤维环会有轻微外伤，后期纤维环松弛或破孔，椎间盘会顺着小孔或松弛地方突出，有可能会掉出。椎间盘突出后，正骨手法无法使椎间盘回到原来的位置，只有突出较轻才行。
腰椎间盘突出不会影响怀孕。
可以等到腰椎间盘突出治疗以后再进行怀孕，腰椎间盘突出在过性生活的时候很可能就会加重腰痛的症状。腰椎间盘突出属于退行性的病变，很可能是过度的劳累，慢性的劳损所引起，可以到正规的医院采取针灸以及热敷等方法来进行减轻疼痛。
在生活当中也要做好保养的工作，避免腰部负重，不要让腰部受力，以免加重腰椎间盘突出的症状，不利于疾病康复。
椎间盘突出埋线一般是有副作用的。
如果在埋线的过程中操作不当可能会损伤神经，使腰椎出现损伤病情更加严重，腰椎间盘突出埋线属于一种保守治疗可以缓解腰部疼痛。通过慢性刺激经络，大多数都比较安全，在埋线的时候也可以通过按摩、针灸、理疗的方式促进血液循环。
腰椎间盘突出平常需要加强对腰椎的保暖，不要过度劳累或者是弯腰劳动，可以适当的做有氧活动，增加腰椎的肌肉力量。
腰椎间盘突出的症状有腰痛、下肢的放射痛等。
腰间盘突出可以出现以下的症状，腰痛，一般在久坐或者劳累时疼痛比较明显，在弯腰持物时也会疼痛加重，也可以在长期的行走或者在着凉时腰痛比较明显，腰痛可以放射到臀部，也可以放射到双髋部。下肢的放射痛，腰间盘突出压迫神经，可以出现坐骨神经的症状。这时可以沿着大腿后侧，从臀部一直到达小腿外侧或者足背、足底的下肢的疼痛、麻木，如果是高位的腰间盘突出，也可以出现大腿前侧的疼痛。
建议可以采取常规的保守治疗。比如使用一些消炎消肿、止痛、营养神经、缓解肌肉痉挛的药物来进行治疗。
