月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
健康指导：月经量少，可能跟你生活的环境、饮食习惯有关以及情绪管理，建议平时可以加以煅炼，清淡饮食，营养均衡、保证睡眠质量、心态平和。
月经量少、发黑、有血块等都是有可能是月经不调引起的。首先要进行盆底彩色超声，以确定子宫内壁的厚度。
子宫内膜的厚度不是特别的薄，是因为女性身体里含有一些雌性激素，所以可以使用黄体酮来进行药物的调理，使得子宫内膜出现出血。如果是子宫内膜很细，那么就是体内的雌激素含量偏少，所以不能完全排除是因为卵巢功能不全，所以要在来例假的2-5天检测一下女性性激素六项，然后做一下甲状腺功能以及其他方面的检测，确定是不是有问题。
月经量少有血块，这种情况考虑是气滞血瘀宫寒导致的，建议月经第二天去医院检查性激素六项，并且做妇科内诊检查和子宫附件B超，排除卵巢囊肿、子宫肌瘤等器质性的疾病。如果是功能性的原因，可以口服乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物调理月经，乌鸡白凤丸经期避免服用，益母草颗粒可以在月经前一周开始服用，一直服用到月经第三天。
问题分析：你好，根据上述情况到医院做内分泌六项，腹部b超，血常规等检查，明确病因后进行治疗调理。
意见建议：平时避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，少吃辛辣生冷的食物，加强营养，多锻炼身体。
指导意见：你好，这个月经量少的话，主要是和体虚，血虚有关系的呢，建议你平时注意多吃点补血的食物的，比如说红枣，花生，瘦肉什么的，然后可以吃点阿胶补血的，最好是可以吃点痛经宝颗粒的，平时注意经期生理卫生的呢
