月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
来经时，若量少则汗蒸，汗蒸时能有效地改善血液循环，有助于血液循环变通畅，并且对月经量的增加也有好处，但经过汗蒸，千万不要马上沐浴或着凉，这样的状况会使湿气侵入人体，由此引发关节疾病。需要注意的是，如果患者量多则应该避免汗蒸，以免导致经量增多或是经期延长。
此外，患者来月经时应该注意注意保暖，避免出现痛经症状。
可能是由于生活习惯不好，饮食习惯不好，气血两虚，或者是由于营养不良导致的，平时可以多吃点红色食物，多增强营养，多吃点高蛋白食物，尽量不要吃冰的食物，不要熬夜，也不要做激烈运动的，多注意休息。
指导意见：正常月经应该是持续时间在2-7天,经量在50-80毫升。考虑是内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等所致,最好是B超以及性激素六项检查的。
人流术月经量少要查明原因后对症治疗。
做完人工流产手术以后，出现月经量减少的情况，有可能是做手术时对子宫内膜造成了损伤，也有可能是发生了宫腔粘连的情况。需要及时到医院进行就医得到明确的诊断结果。可以多吃一些富含营养的食物，例如丰富的蔬菜和水果，可以维持肠道内的环境平衡，给肠道内的菌群提供所需的营养物质。
建议:如果月经量少可以做超声检查查看宫膜厚度，同时可以通过宫腔镜检查，看到子宫的内膜情况，以及是否有宫腔粘连的情况，如果有粘连，可以直接进行手术治疗。如果子宫内膜的损伤并不是很严重，则可以进行药物治疗。
