月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
病情分析： 您好，月经不调是妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。更年期，血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、生殖道感染,孕育等均可引起月经失调。
根据您的病情，建议口服中药，或者口服或注射黄体酮类药物调节月经。饮食注意：多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
考虑内分泌激素水平失衡造成的月经不调，应该进行激素指标的测定和彩超检查，考虑用激素联合进行调经治疗。引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，应该做个内分泌的检查，看体内的激素水平是否正常。
指导意见：你好，这种情况建议你去医院检查B超看看宫腔内什么情况，没有异常，单纯月经不规律可以找中医调理身体
指导意见：应该是气血亏虚，血海充盈不良导致月经量少，建议你试试中医中药滋补一下气血看看情况。归脾丸滋补一下气血，脾为后天之本，气血化生之源，身体虚，气血两虚都需要调理脾胃。
问题分析：周期错乱且量少。月经比较少可能是妇科疾病、子宫内膜的损伤、卵巢疾病、内分泌失调等疾病所导致的。情绪、环境、药物等因素也有一定的影响。
意见建议：建议可以去药店买一些益母草或者四物颗粒之类的调经药物，调理一段时间试看看，如无好转，及时去正规医院诊治。
