月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
问题分析：你好，根据你的临床症状建议你用艾附暖宫丸以及八益珍母丸治疗，并且注意不要受凉。
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意见建议：建议你勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
指导意见：您的月经量少，周期比较短，这可能是内分泌失调的表现，可以口服妇康片做周期治疗
指导意见：您目前的情况出现月经失调可能与现在的体温关系并不是很大，最好是检查一下B超看一下子宫内膜，是不是出现了异常。
病情分析：月经量少多由于脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够，
意见建议：建议就诊检查性激素六项，B超看看，明确诊断，遵医嘱调理月经。
病情分析： 月经不调月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素
意见建议：建议去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。
