失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
一般来讲，如果妇女心慌失眠烦躁症状若出现在45～55岁妇女中，则最先想到更年期综合征。
若出现于其它年龄妇女，则先考虑是植物神经功能紊乱所致。多因精神压力过大，情绪激动，遭遇应激事件而引起。然后是考虑到人体自身器质性病变如冠心病，心绞痛，糖尿病等所导致的不舒服症状。建议到医院就诊，明确诊断后对原发病进行积极处理。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
女性出现白天心悸、晚上心慌失眠的情况，在临床上比较多见有更年期综合征的患者，对于这类更年期患者临床一般通过服用药物并结合日常调理来改善。
更年期的女性由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平呈现波动性下降，会引起多种更年期症状，如失眠多梦、心慌心悸、心烦气躁等。除常见的雌激素药物外，对于更年期女性气血亏虚情况，还可选用滋阴补血、宁心安神的药物辅助调理，例如补血宁神片，该药安全性较好，相较于苯二氮卓类安眠药物，无明显药物依赖性，长期服用可提高患者生活质量，对于女性更年期出现的失眠、心慌、气血亏虚等症有较好的改善作用。此外，患者还需要注意日常的饮食和规律的生活作息，饮食上要多以清淡为主，养成良好的生活作息，保证每日充足的睡眠和营养。
一般情况下，治疗心急心慌烦躁不安的症状，可以采用降低交感神经兴奋药物改善症状；也可以配合调节植物神经的药物，比如β受体阻滞剂、谷维素等药物。
心慌、心慌、烦躁等症状通常与心情有关，通常是因为交感神经激动导致的一种临床症状，主要见于中老年女性更年期、围绝经期等。治疗期间患者要注意保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，同时要定期前往医院进行复查，有助于病情的恢复。
心慌烦躁不安可能是生病了，也可能因为月经经期不规律引起的内分泌失调，造成的一种症状，还可能是月经推迟并且情绪烦躁与长期工作压力，作息时间不规律有关系的。首先要调整自己的情绪，和朋友家人聊聊天，听听音乐，适度参加体育锻炼，转移注意力，可以帮助缓解自己的紧张情绪。
问题分析：从您的描述来看，这个考虑可能是心理方面的问题，您需要去医院心理科进行相关的咨询。
指导建议：建议您挂个心理科，采取面对面的心理疏导，一般调理3~6个月左右，慢慢的可以恢复正常，平时也要放松心情，分散注意力，多和人聊天，多听听轻松的音乐。
