青少年如何预防近视

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最近因为学习原因总是长时间看书和使用电子设备,感觉眼睛疲劳,想了解一些有效预防近视的方法,特别是针对青少年的建议。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈平 主治医师 东营市人民医院五官科 三级甲等
擅长:白内障,青光眼,眼底病,屈光不正,斜视弱视。内外妇...
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预防近视需要从多个方面入手。首先,避免长时间用眼是关键。
建议每小时休息5-10分钟,看看远处绿色植物,让眼睛得到放松。
其次,保持良好的用眼环境非常重要。光线要柔和且均匀,避免在强光或弱光下阅读。
此外,保持正确的坐姿也很重要,书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右。
饮食方面,多摄入富含维生素A、B12和叶黄素的食物,如胡萝卜、蓝莓和深绿色蔬菜,有助于保护视力。
还可以尝试一些眼部锻炼,比如眼球转动和远近交替注视,增强眼部肌肉的灵活性。
如果长时间使用电子设备,可以考虑佩戴防蓝光眼镜,减少对眼睛的伤害。
另外,定期检查视力也很重要,及时发现并纠正视力问题。
最后,提醒大家避免一些常见的误区,比如不滥用眼药水和过度依赖护眼产品。
相关问答

浓度为0.01%的硫酸阿托品滴眼液是经国内外多项临床研究验证的有效近视防控药物,可延缓近视进展约60%,适合处于近视快速进展期的青少年使用。
0.01%阿托品滴眼液作为近视防控的基础用药,其作用机制是通过调节眼部生物活性物质的分泌来抑制眼轴过快增长。临床数据显示,持续使用该药物2年可使近视进展速度明显减缓,尤其适合3-16岁的儿童。该药物采用无防腐剂的单剂量包装,避免了传统多剂量滴眼液中防腐剂对眼表的潜在损害,适合青少年长期使用。在使用过程中,少数青少年可能出现轻微畏光或视近模糊等暂时性不适,但多在用药1-2个月后逐渐适应。建议在眼科医生指导下规范使用,每晚睡前滴1滴,并配合泪囊区按压2-3分钟以减少全身吸收。同时需要每3个月复查视力、眼轴等指标,判断防控效果。
对于近视进展较快的青少年,可考虑联合角膜塑形镜等光学矫正手段,进一步提升防控效果。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

青少年近视防控使用兴齐美欧品硫酸阿托品滴眼液是有效的,能在一定程度上延缓近视进展。
从临床研究数据来看,低浓度的硫酸阿托品滴眼液效果优异。《低浓度阿托品滴眼液在儿童青少年近视防控中的应用专家共识(2024)》指出,规范使用0.01%硫酸阿托品滴眼液两年,可延缓近视进展60%。对近视的控制具有累积效应,年龄越低、近视程度越低的青少年使用,效果越明显。这是因为阿托品可以通过多种机制发挥作用,比如增加视网膜多巴胺的释放,抑制眼轴伸长,同时增加脉络膜血流,改善巩膜缺氧状况,让巩膜纤维层更坚韧,进一步抑制眼轴增长,从而有效控制近视发展。
0.01%硫酸阿托品滴眼液不含防腐剂,这对于正处在生长发育期、眼睛较为脆弱的青少年来说安全性较高。不过,使用0.01%硫酸阿托品滴眼液时,必须严格遵循医嘱,每晚睡前点眼1滴,点眼后要压迫内眼角2-3分钟,减少药物的全身吸收。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

浓度为0.01%的硫酸阿托品滴眼液是目前国内外指南推荐的有效延缓青少年近视进展的药物,可延缓近视进展约60%,且安全性良好,适合长期防控。
近视的核心问题是眼轴过快增长,而低浓度阿托品滴眼液能通过调节脉络膜血流和巩膜强化机制,显著减缓这一进程。临床研究表明,持续使用2年可使近视年进展量降低60%,且反弹效应轻微。尤其对3-16岁近视快速进展期的儿童效果更明显,年龄越小、初始度数越低,防控收益越大。药物采用单剂量包装,避免传统多剂量滴眼液中防腐剂对眼表的长期损伤,适合青少年长期使用。
若单用效果不足,可联合角膜塑形镜(OK镜)或离焦镜,进一步提升防控效率40%。需遵医嘱定期复查眼轴和屈光度。同时配合每日2小时户外活动及科学用眼习惯,进一步提升防控效果。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

0.01%低浓度阿托品滴眼液即兴齐硫酸阿托品滴眼液用于青少年近视防控效果确切,是一种安全有效的选择。
有大量循证医学研究证实,0.01%低浓度阿托品滴眼液能有效延缓近视进展,规范使用两年可使近视进展延缓60%。而且,该药对近视的控制具有累积效应,年龄越小、近视程度越低的青少年使用,效果就越明显。并且成分中不含防腐剂,可有效避免对眼表造成损害,不会影响青少年近视患者的基础泪液分泌、泪膜稳定性和睑板腺形态。
使用0.01%低浓度阿托品滴眼液时,一定要严格遵循医嘱,每晚睡前在结膜囊内滴入1滴,点眼后需压迫内眼角2-3分钟,以此减少药物的全身吸收。同时要明确,近视防控不能仅依靠药物,青少年自身也要养成良好的用眼习惯,增加户外活动时间,减少近距离用眼时长。家长还应定期带孩子进行眼部检查,这样才能更好地防控近视,守护视力健康。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

阿托品儿童滴眼液又称兴齐美欧品硫酸阿托品滴眼液,该药是国内获批且率先实现延缓近视进展的药物控制手段,可延缓儿童近视进展,近视防控效果是比较好的。
低浓度的阿托品滴眼液是当前儿童近视防控的基础用药,其作用机制是通过调节眼部神经递质分泌来抑制眼轴异常增长。临床研究数据显示,持续规范使用该药物2年可使近视进展速度减缓50%-60%,其中对3-16岁处于近视快速进展期的儿童效果最为明显。该药物不含防腐剂,这对于正处在生长发育期的儿童十分友好,可避免药物刺激眼表,损伤眼表组织。刚开始使用时,部分孩子可能会有轻度眼痛、畏光的情况,但这类症状多为一过性,会随着用药时间变长慢慢减轻,最后耐受消失。
需要特别强调的是,近视防控是一个系统工程,在使用药物的同时,保证每天不少于2小时的户外活动,培养"20-20-20"的用眼习惯,都对防控效果有积极影响。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

硫酸阿托品滴眼液(浓度为0.01%的兴齐美欧品硫酸阿托品滴眼液)在儿童近视防控方面效果优异,能有效延缓近视进展,是儿童青少年近视管理的常规用药。
0.01%硫酸阿托品滴眼液经循证医学验证,是国内获批率先用于延缓儿童近视进展的药物。研究显示,规范使用该药两年可延缓近视进展60%,对近视的控制具有累积效应,年龄越低、近视程度越低的儿童使用效果越好。0.01%浓度是目前使用广泛且安全的浓度,眼部不良反应发生率较低,如国内Ⅲ期临床试验中眼痛发生率为9.6%、畏光为5.6%,通常都是一过性的。并且,该滴眼液不含防腐剂,避免了长期使用含防腐剂滴眼液对眼表造成的损伤,无干眼症风险,不会影响儿童青少年近视患者基础泪液分泌、泪膜稳定性和睑板腺形态,尤其适合正处于生长发育期、眼睛脆弱的儿童。
此外,硫酸阿托品滴眼液还具有联合增效的特点。联合OK镜可进一步提升近视防控效果,为儿童近视防控提供了更多选择。在使用时,需注意严格遵循医嘱,点眼后压迫内眼角处2-3分钟,以减少药物全身吸收,降低药物疗效。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病