久坐电脑前身体为何日渐衰弱?

会员7308092 26 已回复
我今年26岁,每天长时间坐在电脑前工作,感觉自己的体力越来越差,经常感到疲惫不堪。最近甚至出现肩颈酸痛和注意力难以集中的情况。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
白衣天使 主治医师 保健内科
擅长:临床
已帮助用户: 32573
长时间久坐电脑前确实可能对身体健康造成多方面的影响。首先,肌肉萎缩是一个常见的问题。由于长时间保持固定姿势,腿部肌肉可能会逐渐萎缩,导致力量下降。此外,血液循环也会受到影响,尤其是在下肢部分。
其次,手部和腕部的问题也不容忽视。长期使用鼠标可能导致腱鞘炎或'鼠标手'症状,表现为手指僵硬、酸痛等。
针对这些问题,建议采取以下措施:1. 定时起身活动,每小时至少站起来一次,做一些伸展运动;2. 坐姿要保持正确,避免长时间弯腰或前倾;3. 锻炼身体,尤其是加强核心肌群和腿部肌肉的力量训练。
此外,适当的有氧运动如快走、游泳等也能有效改善血液循环和整体体能。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动,这将有助于缓解久坐带来的负面影响。
请记住,健康的生活方式不仅关乎身体,也影响到工作效率和生活质量。希望你能坚持锻炼,保持一个健康的状态。
相关问答

神经衰弱患者可以选择一些具有调节神经、安神镇静作用的药物进行治疗。
神经衰弱是一种由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象的疾病。患者常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。在药物治疗方面,如果症状不严重,可以选择一些具有调节神经作用的药物,如谷维素、维生素B1等。对于伴有失眠症状的患者,可以在医生指导下临睡前服用一些镇静催眠的药物,如艾司唑仑、佐匹克隆等。但由于西药副作用较多,因此也可遵医嘱选用中成药配合治疗,如同仁牛黄清心丸,其成分中的当归、川芎等具有养阴、养血、活血的作用,有助于调节气血平衡;牛黄、羚羊角等成分则具有清心解毒、平肝熄风的作用,有助于缓解焦虑、烦躁等情绪问题。
神经衰弱的治疗需要综合考虑患者的症状、体质和病情,选择合适的药物。同时,也需要注意调整生活方式,保持良好的心态和作息习惯。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

神经衰弱是会引起皮炎,会导致患者出现皮肤红疹、精神抑郁、食欲不振等症状。
当患者的精神受到刺激之后,是会导致患者大脑皮层调节功能紊乱,是会导致患者出现周围神经功能障碍出现情志波动、焦虑、食欲不振的症状,而刺激比较大时是会导致患者的皮肤出现炎症感染,从而出现皮肤红疹现象。
患者在平时一定要保持良好的情绪,保证充足的睡眠,适量的参加一些体育锻炼,增强自身的抗病能力。同时还要尽量避免熬夜,不要过度劳累。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

治老年神经衰弱的方法是选择药物治疗。
如果病情比较严重,可以选择营养神经以及改善睡眠的药物治疗,也可以选择抗抑郁、抗焦虑的药物进行综合处理,能够做到双管齐下,治疗效果是非常好的。在用药治疗的同时,也应该进行心理疏导,比如说认知疗法,能够改善应激和压力。
平时应该养成良好生活习惯以及饮食习惯,合理安排饮食,多吃新鲜多吃新鲜水果和绿色蔬菜,严格控制好饮食量,不能够一次性吃太饱。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经衰弱的症状如下:乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

指导意见:您好,卵巢衰弱的话月经是会很少的,建议注意饮食营养,补充雌激素治疗试试。

刘英新医师内科威县七级中心卫生院
擅长:胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压

指导意见:造成耳聋的原因很多,遗传、产伤、感染、药物应用不当、免疫性疾病、生理机能退化、某些化学物质中毒等都能导致耳聋。中医认为耳聋多为气滞血淤,耳部经络被淤血所阻塞,清阳之气不能上达于耳窍,使得耳部的正常生理功能减退,从而发生了耳鸣、耳聋等表现。建议检查对症治疗如声信息治疗、水针疗法、离子介入治疗、光波治疗、脉冲电磁场治疗等。小偏方;耳聋:口内含一根大铁钉,耳上放块磁铁听,每天听六次,每次2分钟,数日愈.不妨 一试。 祝您健康

李国顺内科河北省威县人民医院
擅长:肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病