备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
健康指导：你好，饮食上要以清淡为主。多吃粗粮杂粮类的食物，如燕麦，玉米，薏仁等。平时多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性的食物
指导意见：控制体重指数达标，主要是控制进食总热量改善饮食结构，改变不良生活方式和适量有氧运动，药物目前主要是安非他命有一定效果，如果是胰岛素抵抗也可以使用胰岛素增敏剂如二甲双胍等药物
问题分析：埋线减肥是针灸减肥的延伸，一般来说，是不需要再使用药物的。你所吃的药物很可能就是减肥药物，最好能明确一下具体成分。
意见建议：埋下减肥是比较专业的减肥措施，最好到有行医资格的地方进行。有的地方打得中医减肥的牌子，实际上并没有经过专业的训练，有的连穴位都认不准确。需要谨慎进行。
病情分析：可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关 因此减肥的关键措施是 控制饮食 减少热量的摄入， 适当的运动和锻炼 是最科学的 减肥药物 虽然短期有减肥效果 长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能， 停药有也有造成复发的可能， 因此其他减肥措施不科学
意见建议：可以说药物减肥是不科学的， 控制饮食适当的运动和锻炼 才能达到减肥的目的，
病情分析：跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．
意见建议：注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
