护眼小贴士:远离视疲劳

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长时间使用电脑导致眼睛疲劳,如何有效保护视力?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李伟 主治医师 保健科
擅长:临床
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您好!为了保持良好的视力,建议您从以下几个方面入手:
1. **合理饮食**:多摄入富含维生素C和钙的食物,如青椒、黄瓜、菜花、鲜枣等,这些食物有助于缓解眼部疲劳。
2. **规律作息**:保证充足的睡眠时间,避免熬夜,减少眼睛的负担。
3. **眼部护理**:每天进行适当的眼部按摩,使用眼霜或眼膜,促进血液循环,延缓眼部衰老。
4. **生活习惯调整**:避免长时间盯着电脑屏幕,每隔20分钟让眼睛休息一下,看看远处绿色植物,放松眼部肌肉。
5. **注意用眼卫生**:保持正确的坐姿和距离,避免因姿势不当导致的视力问题。同时,定期检查眼镜度数,确保视觉清晰。
6. **应对眼部浮肿**:可用冷茶包或土豆片敷在眼睛上,帮助消肿;睡前涂抹维生素E油剂,增强皮肤弹性。
7. **闭目养神**:工作间隙可以尝试闭目静心,缓解压力和疲劳。平时多注意眼部保湿,避免因干燥引发的不适。
通过这些方法,您可以有效保护视力,延缓眼睛老化,拥有明亮双眸!
相关问答

脑供血不足主要由多种因素导致,包括动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等基础疾病。中医则认为,脑供血不足多与气血不足、痰热上扰有关。
动脉粥样硬化会使血管逐渐狭窄,影响血液流动,导致脑部供血不足。高血压和糖尿病等慢性病会损伤血管壁,增加动脉粥样硬化的风险。从中医角度看,气血不足导致脑部得不到足够的滋养,痰热上扰则阻碍气血运行,进一步加重脑供血不足的症状。
针对脑供血不足,除常规的西药外,同仁牛黄清心丸这类中药制剂也是常用到的药物,其具有益气养血、镇静安神、化痰熄风的功效。能够通过调理气血、清除痰热,改善脑部血液循环,从而缓解脑供血不足引起的头晕、疲劳等症状,患者可遵医嘱按疗程服用。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

身体疲惫、食欲减退可能与肝脏问题有关,日常还需重视养肝护肝。通常可选用护肝片来辅助调理,有一定辅助效果,但应根据个人身体实际状况和需求选用。
规范使用护肝片有利于维持肝脏健康,也可缓解、降低肝脏损伤引起的不适,加快机体肝细胞再生与修复,部分护肝片还具有调节血脂代谢过程的作用,能够促进胆固醇分解和排出,同时还可帮助提升肝功能,协助肝脏新陈代谢与排毒,这对于酒精性肝病、脂肪性肝病等患者较适用。另外,含水飞蓟宾成分的护肝片,如汤臣倍健健安适,也可帮助稳定肝细胞,辅助持久养护肝脏。
需注意的是,虽然护肝片对肝脏健康有一定的作用,但并不能替代药物,更无法治疗与肝脏相关的疾病。患者若存在肝类疾病,如慢性肝炎等,需遵医嘱服用药物,如唐王龙胆泻肝丸、新邦护肝宁片等,以改善病情。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

指导意见:最好避免长 时间、近距离、过于精细的工作。治疗上可以口服维生素A、B1、B12,肌苷片,局部点用润洁、营养或消炎眼药水。

赵国华医师内科河北省邢台市界屯村卫生所
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒

指导意见:你好,根据你的描述这种情况,建议你及时复查眼底等相关功能检查,确定病因及时对症治疗,不要吃辛辣食物多喝水。请对我的回复给予评价谢谢!

孙彦龙医师其他
擅长:溃疡性结肠炎,急性胃炎,慢性胃炎

指导意见:眼睛看不清去可能是视力疲劳视力麻痹,也可能是长期视力疲劳引发起的近视托吡卡胺滴眼液是散瞳药物,对假性近视有一定的作用,可以用一段时间再检查看看

刘金猛医师内科大兴区魏善庄镇中心卫生院
擅长:内科,尤其擅长高血压

指导意见:最好避免长时间、近距离、过于精细的工作。治疗上可以口服维生素A、B1、B12,肌苷片,局部点用润洁、营养或消炎眼药水。

赵国华医师内科河北省邢台市界屯村卫生所
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒