备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,但是必须达到半个小时才有效果，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。休闲时间，少吃东西，不吃宵夜，以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。
意见建议：减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
问题分析：运动减肥主要通过增加的运动消耗你身体的能量的，达到减肥的目的的了
意见建议：所以你的这个情况建议不增加饮食的情况下增加运动就可以的了
指导意见：您好根据您的描述，减肥主要是通过规律节食及长期体育锻炼，如果减少腹部赘肉应同时坚持做仰卧起坐运动及跳绳，有效锻炼腹肌，同时腹部热敷按摩，促进脂肪燃烧也可有效减肥。
问题分析：首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，
意见建议：每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧 要持之以恒
