备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你还，减肥不要操之过急，一般饮食注意控制量就好，平时加强身体锻炼，每天可以多进食蔬菜和水果来代替多余的主食。
意见建议：建议你最好保持规律的作息习惯，避免劳累，注意保持个人卫生清洁，坚持每天早上吃饭，中午7分饱，晚饭可以不吃或是只喝汤类，这样可以有效的达到减肥成功。
意见建议：朋友减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多 动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食 物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问题分析：您好，根据您的描述，减肥一般通过饮食控制，加强运动，针灸，推拿等治疗。
意见建议：饮食上多食瓜果蔬菜，少食辛辣油腻之品；运动上需选择适合自己并能有坚持下来的运动，如慢跑，游泳，瑜伽，仰卧起坐等等，再可通过针灸拔罐，推拿进行。
