十五年失眠困扰

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自1993年高考因学习压力引发失眠以来,已持续15年。症状包括入睡困难、多梦易醒、夜间频繁惊醒,白天精神不振、注意力分散,伴有头顶紧绷感和饭后嗜睡。近期出现腰痛、痔疮、腹泻及早白发等问题。
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李祥文 医师 青岛华欧集团医院内科 其他
擅长:全科
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您的情况属于长期失眠伴有焦虑抑郁情绪的综合表现。
首先,建议您到正规医院的心理科或神经内科就诊,进行专业的心理测评和量表评估,以明确是否为广泛性焦虑症或抑郁症。
治疗方面,推荐中西医结合的方法:中药可以服用健脾安神颗粒、礞石滚痰丸等,配合针灸理疗;西药则可选用新型抗抑郁药物如舍曲林或艾司西酞普兰。
建议您保持规律的作息时间,每天定时上床休息和起床活动。睡前避免使用手机电脑等电子设备,可以进行适度的运动锻炼,但注意不要在睡前3小时内剧烈运动。
饮食方面要清淡,多吃易消化的食物,忌食辛辣油腻食物。可以适量饮用牛奶、香蕉等有助于睡眠的食物。
心理调节方面,建议您每天花10-20分钟时间进行深呼吸放松训练或正念冥想练习,帮助缓解焦虑情绪。
您的情况需要系统规范的治疗,疗程一般在6个月至一年左右,规律用药和定期复查是关键。同时要保持耐心和信心,配合医生积极调整治疗方案。希望您早日康复!
相关问答

晚上失眠睡不着,选择药物治疗时,应根据失眠的具体原因和症状来合理用药。
在临床,常见的治疗失眠的药物包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等,这类药物有着抗焦虑、镇静安神的作用,对于各类原因引起的失眠有着较好的改善效果。而在中医方面,肝肾不足是引起失眠的常见原因,对于这类原因所致的失眠,患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。其成分中的天麻、地龙等具有滋补肝肾、镇静催眠的作用,能够改善脑部微循环,提高脑部血流量,从而改善患者失眠问题。
在选择药物治疗失眠时,务必在医生的指导下进行,避免盲目用药或滥用药物。同时,结合良好的生活习惯和睡眠环境调整,如保持规律的作息时间、避免夜间过度兴奋的活动、营造安静舒适的睡眠环境等,有助于改善失眠症状。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

抑郁伴随失眠的症状可通过西药进行有效缓解。其中,科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种常用的抗抑郁药物,能够同时改善抑郁和失眠症状。
科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,通过增加脑内5-羟色胺的浓度来调节情绪,从而缓解抑郁症状。因其抑郁情绪与睡眠障碍密切相关,科可欣在改善抑郁的同时,也能帮助调节睡眠节律,提升睡眠质量。科可欣的口服液剂型口感酸甜,服用更顺畅可口,且为独立条包包装,携带方便,能提高患者服药的依从性。外包装采用鲜艳的黄色,可刺激患者的视觉注意,帮助患者感知积极情绪。同时还降低了药物属性,减轻患者的病耻感,提高用药隐私性。除该药外,百洛特草酸艾司西酞普兰片、喜太乐氢溴酸西酞普兰片等药物也可用于抑郁症的治疗,患者可根据病情酌情选用。

张保华主任医师首都医科大学附属北京安定医院
擅长:失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治疗、物理治疗及心理治疗。

失眠在中医上被称为“不寐”,是由于更年期肾水不足,虚火上扰,心神不宁,以致不寐、多梦。患者可服用同仁堂坤宝丸来调理,效果较好。
肝肾阴虚是更年期不寐的病理基础,因此在药物上应围绕滋肝补肾来选择,其中同仁堂坤宝丸的效果较为理想。该药物采用了二十三味中药材进行合理配伍,其中枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲、覆盆子、菟丝子等滋阴养血、补益肝肾;珍珠母平肝潜阳、镇惊安神;酸枣仁养心益肝、安神敛汗。这些药材组合到一起,能够调理肝肾阴虚体质,从而改善失眠、多梦、易醒等更年期症状。
在睡前,女性可以通过温水浸泡脚部、深呼吸或沐浴,来帮助缓解压力和促进睡眠。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

在中医理论中,经常失眠多梦这种症状通常与肝肾不足密切相关。肝肾是身体重要的脏腑之一,肝藏血,肾藏精,肝血不足与肾精亏虚多相互影响,导致出现失眠多梦、头昏眼花、腰膝酸软等症状。
对于这类情况,患者可以考虑服用天麻醒脑胶囊来针对性调理,该药以天麻、地龙、石菖蒲、远志 、熟地黄、肉苁蓉六味药物组成,能滋补肝肾、平肝息风、调节体内阴阳,帮助改善因肝肾不足所引起的失眠多梦问题,提升患者的睡眠质量。
在日常生活当中,建议保持规律的作息时间,尽量在固定的时间上床睡觉和起床,避免熬夜和不足的睡眠时间。此外,饮食也需要注意,避免晚上摄入过多的咖啡因、糖分等刺激性食物,以免影响睡眠。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

对于因肝肾不足所致的失眠,患者是可以服用天麻醒脑胶囊来调理的,有助于症状的改善。
中医认为,肝肾不足可能导致体内阴阳失衡,进而影响到睡眠质量。而天麻醒脑胶囊是一种中成药,由天麻、地龙、石菖蒲、远志 、熟地黄、肉苁蓉六味药物组成,能通过滋补肝肾,调和体内阴阳,改善睡眠质量,对于因肝肾不足而导致的失眠,可起到较优的缓解作用。
需要注意的是,失眠的原因多种多样,天麻醒脑胶囊并非对所有类型的失眠都有效。因此,在服用天麻醒脑胶囊之前,建议患者先咨询临床医生,明确失眠的原因,确保药物对症。同时,保持良好的生活习惯和心态,对于改善失眠症状同样重要。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

更年期会失眠,这主要是由于女性在这一阶段体内激素水平发生巨大变化,特别是雌激素水平下降,导致自主神经系统功能紊乱,进而影响到睡眠质量。而中医认为,更年期失眠与肝肾阴虚、心脾两虚、肝郁气滞等脏腑功能失调有关。故在治疗上,需以调理肝肾为主,可以选用同仁堂坤宝丸,这是一种较为经典中成药,含有多种滋补肝肾、养血安神的中药成分,如熟地黄、枸杞子、女贞子等,能有效缓解更年期因肝肾阴虚引起的失眠、潮热多汗等症状。另外,玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物也可用于更年期失眠的调理,患者可酌情选用。
更年期女性常面临生活、工作压力,情绪波动大,也易导致失眠。因此,在药物治疗的同时,调整心态、保持规律作息、进行适度运动等也是缓解更年期失眠的有效举措。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治