以前从事的是媒体行业,常年熬夜(十年了),生物时钟...

会员14998848 男 36 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
以前从事的是媒体行业,常年熬夜(十年了),生物时钟颠倒,睡眠很差。现在升职了,不需要熬夜了,但是生物钟有点倒不过来了,就算是倒过来了也只是一段时间,无法持久。请问有什么药物可以帮助我逐渐的回复生物钟,回复睡眠质量。我现在一般是四点左右开始困,早晨十点左右起床。起床的时候很困,但是一天很精神,到了晚上又睡不着了,又得到两三点钟才能困。还有就是常年的记者工作,导致与很多年来饮食不规律,经常是一天一顿饭。吃饭快,而且量大。
曾经治疗情况和效果:

没有过,今年过年后一直吃六味地黄丸(佛慈)。养生为主

想得到怎样的帮助:

希望可以帮助一下看看是不是可以有合适的药物来调理一下或者需要注意什么类型的饮食习惯和生活习惯,需不需要去医院看一看。(人在上海)

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马新正 医师 河间市瀛洲镇一街马新正卫生室妇产科 一级丙等
擅长:糖尿病、妇科
已帮助用户: 17659
问题分析: 您好,根据描述的情况,生活习惯很不好,熬夜、暴饮暴食,对人体伤害都很大。
意见建议:十年养成的生活习惯短时间内很难调整到正常,依赖药物不是持久之道。只能慢慢调整改善,建立正常的生活习惯。一日三餐,早餐尤为重要。建议到医院做个全面的身体检查。
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田明 河南中医学院内科
擅长:消化疾病,肝胆疾病
已帮助用户: 1503
问题分析: 这位朋友你好,你的这种情况可以暂时不用去医院,你这种情况不是一天两天照成的,所以治疗起来也不该着急,你现在也知道你的情况,就是生物钟颠倒了,饮食不规律并且属于暴饮暴食。所以你要从这些方面调理。
意见建议:建议吃饭要规律,不吃辛辣油腻的食物,一日3餐,不要吃的太饱,8分饱即可,如果有时候实在饿可以吃一些易消化非油炸的零食,每天10点前睡觉,即使睡不着也要躺在那里不看电视闭目放松,早上早点起来不要赖床,起来后可以适当的锻炼一下,养成午睡的习惯不要睡得太长1个小时即可,平时可以吃酸枣仁丸等安神的中成药。
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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

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王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
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