40岁羽毛球爱好者网球肘

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最近打羽毛球后感觉 elbow 疼痛,怀疑是网球肘。想咨询一下这种情况适合用热敷还是冷敷?另外,在恢复期间还能继续打球吗?
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金成龙 主治医师 山东省文登整骨医院外科 三级甲等
擅长:慢性腰部劳损,颈椎病,椎动脉型颈椎病,慢性劳损性腰...
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您好!根据您的情况描述,您可能患上了网球肘(肱骨外上髁炎),这是由于过度使用前臂肌肉导致的肌腱炎。
对于治疗和护理,建议如下:
1. 在急性期(疼痛明显时),应优先使用冷敷来减轻炎症和肿胀。每次冷敷约15-20分钟,每天3-4次。
2. 当进入恢复期时,可以采用热敷来促进血液循环,加速康复。热敷温度以舒适为宜,避免烫伤皮肤。
3. 在恢复期间,建议减少羽毛球等需要频繁使用前臂的运动,可以选择低强度的活动如游泳或骑自行车。
4. 如果您仍然希望进行羽毛球运动,请注意调整动作幅度,避免重复性较大的发球和扣杀动作。
5. 营养方面,适当补充钙剂和维生素D有助于骨骼健康。同时保持均衡饮食,多摄入富含蛋白质的食物以促进组织修复。
6. 可以尝试使用去风散寒的膏药外用,帮助缓解局部疼痛和不适感。
7. 如果疼痛持续或加重,请及时就医,可能需要进一步的物理治疗或药物干预。如服用独一味胶囊等具有消炎止痛作用的中成药。
8. 避免提举重物和做过度的手腕扭转动作,以免加重病情。
9. 保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于身体修复。
10. 可以进行一些针对性的康复锻炼,如腕部伸展运动和力量训练,但需在指导下进行,避免不当动作导致二次损伤。
希望以上建议对您有所帮助,祝您早日康复!
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相关问答

手腕挫伤后,患者需及时采取应急措施,并选用能够活血止痛的外用药物,可减轻不适症状。
挫伤初期(24小时内)建议进行冷敷处理,以减轻肿胀和疼痛。根据挫伤情况,可选用不同类型的药物进行治疗。对于局部瘀血、肿胀明显的挫伤,可选用麝香活血化瘀膏。该药是一种中西医结合药物,含有人工麝香、三七等多味中药材,以及西药成分盐酸苯海拉明、盐酸普鲁卡因,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,能长效快速的止痛,促进手腕挫伤的恢复。并且该药物温和舒肤、过敏率低,使用起来舒适无感。
此外,关节止痛膏和麝香壮骨膏也是常用的外用药物,对于改善手腕挫伤引起的疼痛、炎症有一定帮助,可根据自身情况选用。需注意的是,以上药物的具体使用应遵医嘱。患者还需注意休息,避免手腕过度活动,若症状加重建议及时就医。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

患者出现肌肉挫伤后,选择合适的药物对于缓解疼痛、促进恢复十分重要,可以选用能够活血化瘀、消肿止痛的药物,如麝香活血化瘀膏,可起到较好的疗效。
麝香活血化瘀膏以活血化瘀、消肿定痛的三七为君药,活血、散瘀止痛的红花和丹参为臣药,佐以止痛的人工麝香和血竭,使药为温散止痛的樟脑,并且还含有一些西药成分,如镇痛的盐酸普鲁卡因、抗过敏的盐酸苯海拉明,诸药合用可起到活血化瘀、消炎止痛、抗过敏的作用,能够促进淤血和炎症的吸收,有效减轻肌肉挫伤引起的疼痛、肿胀等症状,止痛效果快速且长效。另外,该药还适用于关节扭伤、腰肌劳损、肩周炎、结节性红斑等多种疾病,患者可根据自身病情合理选择。
除该药外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。用药期间需注意患处皮肤清洁干燥,避免摔倒、外伤加重症状。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

焦虑症是一种常见的心理疾病,其主要症状包括持续的焦虑和担忧、焦虑发作、睡眠问题、社交困难等。
焦虑症患者的症状通常表现为持续的、难以控制的焦虑和担忧,且没有明确的触发事件。在焦虑发作时,患者可能会突然感到极度的恐惧和不适,伴随心悸、胸闷、呼吸困难、出汗、轻微震颤等身体症状。此外,焦虑症患者还常出现睡眠障碍,如难以入睡、易醒或做噩梦,同时可能在社交场合感到不自在,避免与他人交往。
中医将焦虑症归类为“郁证”的范畴,认为其发病与情志不舒、气机郁滞密切相关。对此,患者可尝试选用同仁牛黄清心丸,有着清心肝火、镇静安神的功效,适用于心火引起的焦虑症状,如心悸、胸闷等,帮助缓解焦虑情绪。

李宁副主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:睡眠障碍、中西医结合诊治脑血管病、头痛、头晕。

若诊断出抑郁症,应尽早采取药物治疗和心理治疗的方式进行干预,避免发展为重度抑郁症,危害患者的生命安全。
1.药物治疗:临床上用于治疗抑郁症的西药主要包括单胺氧化酶抑制剂,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等,三环类抗抑郁药物,需根据医生的指导制定合适的药物治疗方案。此外,也可以选用中成药治疗,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊,具有抗抑郁的作用,且药性温和,不易出现不良反应,还能较好地抑制抑郁症复发复燃,一般不会出现停药反跳。
2.心理治疗:认知行为疗法、心理动力学治疗、人际关系治疗等心理治疗方式可帮助患者改变消极的思维和行为模式,逐渐恢复自信和积极性。
另外,在生活方面,规律的作息时间、均衡的饮食、适度的体育锻炼和充足的睡眠对抑郁症的治疗都是有好处的。同时需要尽量避免滥用药物或酒精,以免加重抑郁症状。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院已帮助用户:26
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

云南白药气雾剂作为一种常见的外用药物,其药物功效能够缓解韧带拉伤带来的疼痛、肿胀和炎症问题,提高患者舒适度。
当韧带因过度拉伸或不当运动而拉伤时,局部会出现血液循环障碍,导致疼痛、肿胀和关节功能受限。云南白药气雾剂中的有效成分能够迅速渗透皮肤,作用于拉伤部位,发挥活血散瘀、消肿止痛的作用。不仅可以促进局部血液循环,加速淤血消散,还能有效减轻炎症反应,从而缓解肿胀和疼痛感。
然而,需要注意的是,云南白药气雾剂只能用于改善症状,并不能用于治疗韧带拉伤。因此建议患者及时就医,遵循医生的指导进行治疗和康复。同时,在使用云南白药气雾剂时,也应注意适量使用,避免过量导致皮肤刺激或过敏反应。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

当孕妇接近40周怀孕,却没有任何临产的征兆时,建议立即去医院进行检查。
医生可能会进行B超和胎心监测等检查。如果检查结果显示没有异常,孕妇可以观察到41周,若仍然没有分娩的征兆,可能需要进行催产。一般而言,超过42周仍未分娩,需要考虑终止妊娠的可能性。
在妊娠期间,孕妇需要注重营养摄入,确保宝宝和自身的健康。此外,在分娩前适当地走动可以有助于准备身体和促进分娩。必要时,孕妇可以住院待产,以确保在分娩过程中获得及时的医疗护理和监测。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。