备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：如果是出现你所说的情况一般来讲的话应该是不可以的，这种情况下，现在正是青春发育期的时候不可以随便节食减肥的，否则会影响到身体的健康的，可以适当的多吃一些蔬菜水果之类的，一般情况下不要吃太多的油腻的肉类就可以了，现在不可以随便节食减肥
减肥的方法很多，其中，控制饮食为核心途径。很多人觉得只要能吃就好了，其实这是错误的认识。提示减肥期间应严格控制释食，每日少食多餐，多吃一些水果，补充日常需要的维生素，也要控制好每日饮水量，主要是还得适度锻炼，巩固减肥的成果。
另外还可以使用药物来帮助减肥，如减肥胶囊，减肥药等，但必须注意避免滥用。减肥是个艰难而又长期的历程，强调持之以恒。
指导意见：您现在14岁了，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。
问题分析：14，15岁孩子正处于青春发育期，所以不太主张去减肥。
意见建议：应该选择正确的生活作息习惯，不要熬夜，暴饮暴食，不要经常吃一些油炸，香辣，甜食。取而代之的是吃一些新鲜蔬菜、鱼、低脂牛奶、豆类制品等，也不要久坐，要多运动。
健康指导：可以多喝水或者乌龙茶，荷叶茶，山楂茶等可以促进新陈代谢加速体内多余脂肪的排出，多吃含纤维素丰富的食物，少吃肥肉，煎炸，蛋糕，方便面等高热量食物，少吃多餐，避免暴饮暴食，晚饭要少吃，多运动，可以有效消耗多余脂肪。
