备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：看了您的问题叙述，首先说减肥是一个长期的过程，也没有太严格的标准，只要注意尽量不食用过高热量的食物，一般多给予富含维生素食物，比如蔬菜水果等等，再就是注意体育锻炼，如果腿部无疾患，那么尽量多做一些有氧运动，比如跑步快走等等，以更好的消耗体内过多的脂肪，并且持之以恒下去，相信一定会有较大的改善，希望对你有所帮助！
病情分析： 您好，您可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，
意见建议：在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
快速减肥的最佳方法一般包括吸脂手术，能够将局部多余的脂肪吸出体外。大腿粗有可能是运动量过少造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量和高脂肪食物。然而吸脂手术属于一种比较常用的治疗方法，可以在大腿内侧做一个切口，然后将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦腿的目的，对身体造成的创伤较小。平时还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如快走、跳绳等等，有利于体内脂肪燃烧。
指导意见：在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。 (1)每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。
指导意见：一般自己以后坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康！
