跑步的程度怎么确定啊?我想一个月减10斤

会员14997083 21 已回复
跑步的程度怎么确定啊?我想一个月减10斤我是从小胖到大的,饭吃的不是很多,但爱吃麻辣和重口味零食。我现在晚上吃燕麦,有效果吗?明天锻炼2小时有一个星期了。求医生只招减肥技巧。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
段撼东 齐齐哈尔医学院五官科
擅长:心血管疾病 眼病
已帮助用户: 9119
问题分析: 毛巾减肥法

这个可是超简单的方法,相信各位姊妹一定会使用。只要将毛巾折好,放在头上走路,就能够变 瘦,简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来,因为这样能让你紧张,带来压力,脂肪就能够分解。

步骤1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并预备一条毛巾。

步骤2、将毛巾对折。用双手抓住两端。

步骤3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作

步骤4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。

步骤5、可交互做4次
意见建议:涂护唇膏减肥法

在吃饭前的两三分钟涂一涂,从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。每次吃饭前涂个两三次就能够降低食欲。这个方式应该对别人挺有效,只是假如跟别人一起吃饭,大家一定会被你吓得吃不下饭
张希青 医生会员 山东齐鲁医院中医科
擅长:高血压、心脏病
已帮助用户: 4327
问题分析: 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。
意见建议:要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理
相关问答

甲减是否可以跑步需根据实际情况来判断。
如果是甲减,可以通过服用其他的药物来保持甲状腺的功能。甲减不是特别严重,在没有服用任何药物的情况下,可以进行正常的奔跑。如果出现严重的甲减,会出现肢体水肿、发麻等症状,甚至会出现冠心病的症状,这种时候最好不要进行剧烈的锻炼,比如跑步。甲减的病人可以通过外源性的甲功来保持甲功,可以服用优甲乐,以保持甲功在正常的水平。大多数的甲减患者都是终生的甲减,必须终生服用,无论是外科手术还是紧急事件,都不要使用这种药。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

通过临床检查及x线片检查确诊,临床上无法确定龋齿的严重程度时,可拍牙片。正常牙体组织在x线片上会呈现白色影像,这是正常牙齿组织阻挡放射线的表现,牙齿龋坏会导致牙齿突破力度降低,x线通过时会出现黑色透射影,说明正常牙体组织呈白色,如果中间出现黑色透射影,说明牙齿发生龋坏。患者可以按照医嘱使用氟化钠甘油糊剂、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。此外,患者还可以通过龋洞充填术、嵌体修复等方式进行治疗。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般情况下,可通过以下几方面确定心梗的程度:
1、是心肌损害标志物,TnI或TnT数值较高,说明心肌坏死的严重,说明心梗的严重。
2、按照心脏的killip等级,可以判断出急性期的心肌梗死患者的心脏状况,killip级别越高,说明心肌梗死的范围和心肌的损伤程度就会增加。
3、可以进行心肺彩色超声检查,发现心肌梗塞的情况比较复杂,EF数值也会降低。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

怀孕一个月胎儿发育到0.2mm的长度,具体分析如下:
女性在月经周期正常的情况下,在排卵期同房最容易受孕,受孕一个月时只有0.2mm,称为胚胎,就像是一颗小豆芽,B超检查时会发现它的外形跟松子差不多,在怀孕早期是重要器官分化的关键时期,要避免接触有害物质和放射线,避免受凉感冒,避免接触宠物,多吃新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物,补充叶酸至孕早期3个月,怀孕前3个月内禁止同房。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

跑步是可以减肚子的。跑步是最简单且容易、随时随地实行的有氧运动方式,长时间跑步有助于消耗脂肪,不仅可以减肚子,还可以促进全身脂肪的消耗,达到全身减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果脂肪肝症状为轻度或中度,控制饮食,跑步一个月能消除;如果脂肪肝症状较重,不积极控制饮食,跑步一个月一般不能消除,具体分析如下:
如果是单纯性脂肪肝,没有其它病变,而且脂肪肝属于轻度或中度,可以通过规律的运动和饮食来缓解,这种情况下跑步一个月能消除。但严重的脂肪肝患者,在跑步过程中不注意饮食,则跑步一个月不太可能被清除。而且,如果是以脂肪肝为主,同时又感染了乙肝病毒,仅靠跑步运动,而不是常规药物治疗,是无法消除的。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤