备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：您好，土豆主要含有淀粉，营养比较全面，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低，这些缺点可以和全脂牛奶得到补充，而土豆的加工方法很多，但不要吃油炸土豆，可以做成土豆泥，或与其他蔬菜搭配起来吃。
意见建议：除了饮食，必须坚持运动，因为土豆也是含有热量的，土豆所含的糖分可能转化为脂肪的，所以一定要保持一定的体育锻炼，消耗体内的能量，每天做有氧运动，才能保持身材。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖说用土豆减肥是不科学的应该采取正确的方法进行一些调整的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的尽量的控制饮食避免吃油腻的食物同时也可以适当的通过锻炼健身，瑜伽普拉提等方法进行出境身体减肥。
水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。首先是主食的量不能超主食可以吃一些粗粮。也可以用水煮土豆代替。
土豆中富含淀粉等物质，不但不利于减肥，吃多了肯定发胖的，要吃一些含热量少的食物，可以多吃水果蔬菜少吃肉蛋类，
问题分析：医生你好吃土豆真的能减肥吗?：你好出土豆减肥，不适因为吃了土豆，而是土豆不是高脂肪食物，土豆没有脂肪含量，反之，你吃黄瓜也减肥，不过前提是不能吃别的，这样下去时间长了对身体不好。
意见建议：建议：要想达到良好而又健康的减肥方法，就是调整饮食，少吃多运动，尤其是，少吃或不适高热量的食物。
