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白衣天使 主治医师 保健内科
擅长:临床
已帮助用户: 32573
关于减肥,科学健康的方法才是关键。
首先,饮食方面要避免高热量、高脂肪的食物,选择低热量但营养丰富的食物,如蔬菜、水果和瘦肉。
其次,建议进行有氧运动,比如跑步、游泳或骑自行车,每周至少3次,每次30分钟以上。
市面上很多减肥药物含有激素类成分,可能会对身体产生负面影响,尤其是对内分泌系统。
如果您是女性,特别是处于生育年龄阶段,更要注意避免可能影响孕育的食物和环境因素。
建议在进行任何减肥计划前,先咨询专业的营养师或医生,制定适合自己的健康减重方案。
保持良好的生活习惯和科学的饮食运动习惯,才能实现安全有效的减重效果。
希望这些建议对您有所帮助,如果有其他问题,欢迎随时交流!
相关问答

乙型流感的传染性相对较高,尤其在流感高发季节,容易在人群密集场所迅速传播。
乙流主要通过飞沫传播,当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时,含有病毒的飞沫会进入空气中,被他人吸入后可能导致感染。此外,接触被病毒污染的物品后,再触摸口鼻等黏膜部位,也可能造成间接传播。
由于乙型流感的传染性较强,做好预防措施极为重要。接种流感疫苗是预防乙流的有效手段之一,可以降低感染风险。同时,保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手、戴口罩、避免前往人群密集场所等,也能有效减少病毒的传播。一旦感染乙型流感或者身边人感染乙流,可服用可威磷酸奥司他韦颗粒这类国内外权威指南推荐的流感治疗首选和预防用药,能够抑制病毒复制,预防病毒在内体复制,如若感染,可有效缩短病程,减轻症状,并降低并发症风险。15毫克1包的颗粒剂型,方便按照体重精准用药,避免因药量不足达不到治疗效果或因药物服用过量出现副作用,另外,可威磷酸奥司他韦颗粒成分稳定,与基础病用药不会相互作用,也可与止咳化痰药易坦静氨溴特罗口服溶液、好娃娃小儿氨酚烷胺颗粒等药物联合服用。

陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
擅长:病毒性肝炎(乙型及丙型)、肝炎肝硬化的诊断及治疗。

通常情况下,抑郁症能够治好,但需要规范治疗,并长期观察和管理,以防止抑郁症复发。
抑郁症在中医学上被称为郁证,中医认为,情志不遂可导致肾阳亏损,从而影响到全身阳气的运行,脏腑组织失去推动能力,不能鼓动精神,从而有意志消沉、情绪低落等郁症的表现。想要治好抑郁症,关键在于补肾阳。因此,患者可以在医生的指导下服用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊来治疗。该药物的主要成分是中药材巴戟天的水提物,具有抗抑郁的作用,经过严格提取精制成便于服用的胶囊剂型,可发挥温补肾阳的功效,可用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,改善抑郁情绪、心绪低落、失眠多梦、疲倦乏力等症状。
由于个体差异,抑郁症的治愈情况因人而异,建议患者在医生的指导下制定合适的治疗方案,促进疾病的早日痊愈。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

云南白药创可贴在止血方面有着较好的效果,可起到快速有效的止血作用。
云南白药创可贴不同于普通创口贴,其包含了云南白药的独特中药成分,这些成分能够促进血液凝固、减少出血量。当伤口出血时,云南白药创可贴能够迅速覆盖并作用于伤口,激活血液中的凝血因子,加速血小板聚集,形成血凝块,从而有效止血。这种止血方式不仅快速,而且安全,能够有效降低因失血过多而引发的风险。
除止血效果外,云南白药创可贴还具备消炎、镇痛、加快创口愈合等多种功效,对于小面积开放性外科创伤,可放心选用该药。但要注意的是,对于伤口较大且流血量过多的伤口,需及时就医进行处理,以免耽误病情。

王波主任医师外科北京大学人民医院
擅长:颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,脊柱骨折、脊柱畸形。

体检发现脂肪性肝病后,患者应及时纠正错误生活方式,培养健康生活习惯,并在医生指导下采用药物对症治疗。
对于酒精性脂肪性肝病患者,除了控制饮酒和戒烟外,还应注意饮食的合理性和健康性,多食用高蛋白、低脂肪的食品,并确保摄入足够的维生素B、维生素C、维生素E。药物治疗方面可在医生指导下选用易善复多烯磷脂酰胆碱胶囊,辅助改善酒精引起的肝损伤。对于非酒精性脂肪性肝病患者,病因主要是肥胖,因此建议进行健康的锻炼,如散步、游泳和爬山等。同时,应注重合理的饮食,多食用新鲜水果和蔬菜,并确保每天摄入足够的膳食纤维。药物治疗方面可在医生指导下选用百赛诺双环醇片,有助于保肝抗炎。
另外,可以选用含有水飞蓟宾这一成分的护肝片进行肝脏的调理与养护,能够稳定肝细胞膜、保护肝细胞酶和抗脂质过氧化的作用,加强肝细胞的修复,并有益于改善与肝功能相关的生化指标,效果比较好,类似常见的汤臣倍健健安适。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

肝功能异常通常表现为丙氨酸氨基转移酶、天冬氨酸氨基转移酶升高等,这些指标水平的异常波动多与长期饮酒、慢性乙型肝炎、脂肪性肝病等因素有关。护肝片可有效降低转氨酶水平,辅助调理肝功能,因此服用护肝片对于养肝护肝是有用的。
吃护肝片有用吗?
护肝片可促进肝脏解毒酶活性,增强肝脏对有害物质的代谢能力。目前诸如健安适这类成分中含有水飞蓟宾的护肝片,均有一定的辅助养肝护肝的作用,可根据自身需求合理选用。另外,慢性乙型肝炎、脂肪肝等肝病患者,在服用护肝片期间,还应根据个人情况尽早就医,并遵医嘱用药。常用药物包括隆森安络化纤丸、易善复多烯磷酰胆碱胶囊等,肝病患者应积极治疗,以免病情发展影响健康。
除护肝片外,日常饮食对于肝脏维护也格外重要。
该怎么护肝?
建议适量多摄入富含维生素和膳食纤维的食物,如菠菜、西兰花、橙子、猕猴桃等,其所含维生素利于肝脏修复,而膳食纤维则能促进消化、改善脂质代谢,这对保护肝脏健康也有一定效果。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

淋雨后人体受凉,容易导致抵抗力、免疫力下降,使得身体易受到病毒等病原体侵袭导致感冒,使得机体出现炎症反应,常出现发热、咽喉痛、头痛、四肢酸痛、乏力等症状,对此选择吃连花清瘟是管用的,有助于缓解上述不适症状。
连花清瘟胶囊属于临床常用的感冒类中成药,研究证实其具有广谱抗病毒、抑菌消炎等药理作用,可抑制多种感冒病毒复制,减轻机体炎症反应,从而有效缓解因感冒引起的发热、鼻塞、咽痛等不适症状。并且该药物中含有的红景天还具有调节免疫功能的作用,有利于加快患者抗病恢复能力,加快病情痊愈。

杨效华主任医师中医科北京中医药大学东方医院
擅长:急慢性咽炎、鼻窦炎、气管炎、肺炎、哮喘、肺间质纤维化、呼吸衰竭、肺心病、COPD、慢性咳嗽、感冒、反复支气管扩张。