备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥 最方便，最简 单的减肥方法 过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。
问题分析：您好，根据您的体重目前属于标准体重。应该不需要减肥。标准体重的计算公式是身高减去105。
意见建议：建议你平衡膳食，适当运动。保持这一体重是最标准的体重无需减肥。
问题分析：根据你现在描述的情况，你现在是身高190厘米，你的标准体重应该是85公斤左右。而你现在的实际体重是140公斤。
指导建议：根据你现在的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。合理一日三次，适当控制每天总热量摄入。
问题分析：您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，
意见建议：所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。
抽烟是不能减肥的。
抽烟是一种不健康的习惯，有百害而无一利，长期抽烟可以增加很多疾病的患病风险，如慢性肺病、肺癌、糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等。而且肥胖和吸烟并没有直接关联，想要靠吸烟来减肥，那是没有科学依据的。
建议：最好不要抽烟，可以通过一些运动的方式来进行减肥，或者医美抽脂减肥，都是不错的，这样有利于身体健康。
