腰酸腿肿,坐太久怎么办?

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我最近总是感觉腰酸背痛,尤其是长时间坐着后,大腿还会有点肿胀感。这是怎么回事呢?
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张武 主治医师 石家庄现代中医血液肾病医院
擅长:肾内 血液内科
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根据你的描述,这种情况可能与久坐导致的血液循环不畅有关。
首先,建议你在工作或学习时每小时起来活动5-10分钟,做一些简单的拉伸运动,比如踮脚尖、转腰等。
其次,注意坐姿要端正,避免跷二郎腿或长时间保持一个姿势。
另外,可以尝试用热敷袋对酸痛的部位进行热敷,以促进血液循环。
如果这些方法效果不明显,或者症状加重,请及时就医检查。
总的来说,这种情况多与生活习惯有关,通过调整生活方式可以得到改善。
相关问答

女性乳房胀痛腰酸可能与月经即将来潮有关,也可能与一些乳腺疾病有关,建议及时就医,明确具体病因后对症治疗。
月经前受体内激素波动影响,部分女性会出现乳房胀痛腰酸的症状,属于生理现象,一般月经结束后会消失。
如患有乳腺增生、乳腺炎等疾病,受内分泌紊乱或炎症刺激等因素影响,也会导致乳房胀痛、肿块等症状,部分患者可能伴有腰酸,建议患者针对性治疗。乳腺增生的患者可遵医嘱服用乳结泰胶囊,该药可从病理机制入手,通过疏肝理气、化痰散结、活血止痛来改善乳腺增生引起的乳房胀痛等症状,缩小肿块。而乳腺炎的患者,则考虑进行抗感染治疗,根据患者情况选择适合的抗生素药物,如头孢类、青霉素类等。
当乳腺胀痛得到改善后,通常腰酸的症状也可缓解。若腰酸依然存在,则可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病有关,建议及时就医,查明病因。

刘宝胤副主任医师外科
擅长:男性乳腺发育症、肥胖症、代谢减重、代谢综合征、腹壁下垂、2型糖尿病、男性乳腺癌、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤、浸润性乳腺癌、急性乳腺炎、三阴性乳腺癌、乳腺结节、乳腺导管瘤、乳腺导管内乳头状瘤、炎性乳腺癌、乳腺导管扩张症、乳腺肉瘤、急性化脓性乳腺炎、遗传性乳腺癌-巢癌综合征、腹股沟疝、腹壁疝;1、男性乳房肥大,男性乳房发育症 2、肥胖和代谢综合症 3、乳腺疾病:乳腺结节、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等

孕早期感觉腰酸小腹不舒服主要是激素水平发生改变导致的,也可能子宫变大导致的。
女性在怀孕的早期,因为体内的激素水平发生了改变,导致盆腔肌肉、韧带松弛,可能会出现腰酸、小腹疼痛的症状。也有可能是由于怀孕初期胎儿会逐渐变大,子宫也随着胎儿的生长而变大,这时就会有腰酸腹部痛的感觉。这个时期要适当补钙,养成一个好的生活习惯,多休息。如果出现不适症状,要及时前往正规医院就诊。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

女性如果出现了白带突然增多像水一样,腰酸疼,可能是盆腔炎、阴道炎等引起的。
1、盆腔炎:当受到感染后,局部出现充血水肿,腺体分泌增加,会出现如水一般的白带,同时还会出现腰部酸疼的症状,可以遵医嘱服用抗生素或者是抗宫炎片等。
2、阴道炎:因阴道菌群紊乱,细菌被细菌所侵染,出现阴道炎症,表现为白带异常,如水一般,伴有腰酸痛、外阴瘙痒、红肿等症状,可通过检查阴道内的情况,并遵医嘱使用克霉唑栓、甲硝唑栓等进行阴道填药。
建议女性及时就医检查,避免延误病情。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

男性肾虚是比较常见的问题,建议通过日常生活调理、饮食调理以及中药调理等多个方面共同进行。
日常生活中需避免过于频繁的性生活,适当进行体育锻炼提高自身体质,保证每日的营养摄入和睡眠时间。饮食上多吃一些具有补肾壮阳作用的食物,如羊肉、牡蛎、韭菜、黑豆等,但需注意适量。在药物方面可选用一些补肾的中成药,如同仁堂锁阳固精丸,该药是由锁阳、菟丝子、杜仲等二十四味中药材组方制成,具有温肾固精的功效,可改善因肾阳不足所致的遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等症,可改善患者肾虚问题,提高生活质量。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

孕晚期手肿不一定代表快生了。
孕晚期随着胎儿发育增大,子宫增大,静脉回流受阻,导致末梢循环受到影响,一般在孕后期会有浮肿的症状。孕妇一般会表现为手脚、下肢、腹部等部位肿胀,此现象并不代表孕妇快要生产了。若无高血压及尿蛋白异常等症状,通常无需治疗。
由于有可能是因为高血压导致的,所以要做血压、肾功能、尿常规等检查。日常生活中要注意低盐、低脂的饮食,多吃一些有营养的食物。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

腿膝盖疼,在下雨天特别明显,多考虑为风寒湿痹所致的骨关节炎、类风湿性关节炎等疾病,在中医属“痹症”范畴。
痹症多因风寒湿热之邪闭阻,导致经脉不和后引起,患者症状常表现为关节遇寒疼痛、麻木、屈伸不利等,会对患者的日常生活和工作造成较大影响。若发现及时,可通过药物来控制病情持续发展,可以服用同仁堂国公酒这类药物,能够起到散风祛湿,舒筋活络的功效,针对类风湿性关节炎辩证属风寒湿痹者有较好治疗效果,可减轻患者因风寒湿邪所致的下雨天关节疼痛、肿胀、僵直等症状,提高患者生活质量。

孙瑛主任医师内科北京大学人民医院
擅长:临床风湿病、包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、皮肌炎、硬皮病、痛风、骨关节炎等疾病的诊治。