中年男子久未锻炼 劳动后手臂不适

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我今年51岁,由于工作原因许久未进行体力活动。最近一次劳动后,右臂出现酸痛感,休息几天后有所缓解,但仍有隐隐作痛,持续时间较长。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
宓世淳 主任医师 甘普华——私人医生内科
擅长:chenshuaiman@126.com
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根据您的描述,这可能是由于久坐少动导致的肌肉萎缩和力量下降,在突然进行体力劳动时出现了过度使用性损伤。
建议您先注意休息,避免再次过度劳累。可以尝试以下方法:
1. 热敷:每天用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷,每次约20分钟,可促进血液循环,缓解肌肉紧张
2. 拉伸运动:做一些轻度的上肢拉伸动作,如手臂前后举、侧举等,但要避免过度用力
3. 药物治疗:可以服用一些非甾体抗炎药(比如布洛芬)来缓解疼痛和炎症

如果症状没有明显改善,或者疼痛加重,建议及时到医院骨科或康复科就诊。
此外,平时要注意劳逸结合,适当进行体育锻炼,增强肌肉力量,防止类似情况再次发生。
相关问答

硬得不够久是勃起功能障碍的常见症状,对此患者可以服用OKMAN盐酸伐地那非片,能够有效提高勃起时长和硬度,提高性生活质量。
OKMAN盐酸伐地那非片是治疗勃起功能障碍的常用药物,属于第三代PDE5抑制剂,能够抑制PDE5的活性,促进阴茎平滑肌舒张,进而增加阴茎的血流,使勃起更为坚硬且持久。并且该药物的耐受性良好,不良反应发生率低且多为一过性,适用人群广泛,三高、备孕人群、适量饮酒者都可服用。
此外,万爱达枸橼酸西地那非口崩片、科艾劲盐酸伐地那非片等药物也可用于治疗勃起功能障碍,患者可根据自身病情遵医嘱选择。除用药外,平时还应注意清淡饮食、规律作息,适当进行运动,树立伴侣双方信心,有利于提升性生活满意度。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

骨关节炎是引起膝盖关节僵硬、疼痛的常见原因,患者可通过药物结合日常护理的方法来改善症状。
药物方面,患者可以服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊这类针对骨关节炎疾病的药物,该药含有的氨基葡萄糖成分,可以促进软骨修复,减少关节间的摩擦,缓解关节僵硬、疼痛症状。也可选用一些改善局部症状的外用贴剂,如得百安氟比洛芬凝胶贴膏和九典洛索洛芬钠凝胶贴膏都可起到缓解僵硬、疼痛的效果,减轻患者不适感。
除了药物治疗外,日常护理同样重要。首先,患者要保持合适的体重,避免过度肥胖给膝盖带来压力。其次,适度锻炼,如散步、游泳等,有助于增强关节周围的肌肉力量,提高关节的稳定性。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

膝关节骨关节炎是一种常见的关节疾病,虽然无法完全治愈,但通常早期患者可以通过药物治疗以及日常调理改善病情,缓解症状,从而回归正常生活。
对于膝关节骨关节炎的治疗,可选择临床比较常用药物,如奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,其所含的氨糖成分能有效促进关节软骨的修复和再生,减轻骨关节炎引起的疼痛和肿胀,还可有效延缓骨关节疼痛的病理过程和疾病的进程,改善关节的活动功能,遵医嘱用药疗效较优。如果疼痛症状比较明显,也可联合西乐葆塞来昔布胶囊、华南牌吲哚美辛肠溶片等镇痛药,延缓关节疼痛症状,减轻不适。
除了药物治疗外,膝关节骨关节炎的患者日常还可采取减轻关节负重、物理疗法和锻炼等方法。同时注意保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,以促进关节恢复。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

关节疼痛时,患者可优先选用能够镇痛的药物来缓解,降低对生活的影响。
临床上的镇痛类药物有很多,例如通德对乙酰氨基酚片、大亚芬克布洛芬缓释片等,都可通过抑制体内的前列腺素合成,从而减轻患者关节的炎症反应和疼痛感,减轻患者不适。然而,仅仅缓解疼痛并不能从根本上解决问题,患者需明确其具体原因,比如骨关节炎就会经常引起关节疼痛问题。
对此,患者可选择《临床骨科常见疾病整合诊疗常规》中所提及的奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药有着预防和治疗全身所有部位骨关节炎的作用,可以促进软骨的修复和再生,消除患者骨关节炎的疼痛、肿胀、僵硬等症状,改善关节活动功能,降低关节炎发作风险。
在使用这些药物时,患者务必遵循医生的建议,按照医嘱服用。同时,期间还要注意保持良好的生活习惯和锻炼方式,加快关节恢复。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

月经推迟10天,测试未孕,可能是月经不调的表现,原因包括精神因素、内分泌紊乱、妇科疾病等。
1.精神因素:精神因素包括压力大、焦虑、熬夜等,需要规律作息、放松心情、充足睡眠。
2.内分泌紊乱:激素水平异常,需要选用药物治疗。
3.妇科疾病:如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜炎等,需要就医诊断并治疗。
此外,其他因素也可能会导致该症状,如过度节食、挑食、偏食等,患者需要合理饮食。
建议去正规医院检查,明确病因后对因治疗,避免延误病情。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

患者出现肌肉挫伤后,选择合适的药物对于缓解疼痛、促进恢复十分重要,可以选用能够活血化瘀、消肿止痛的药物,如麝香活血化瘀膏,可起到较好的疗效。
麝香活血化瘀膏以活血化瘀、消肿定痛的三七为君药,活血、散瘀止痛的红花和丹参为臣药,佐以止痛的人工麝香和血竭,使药为温散止痛的樟脑,并且还含有一些西药成分,如镇痛的盐酸普鲁卡因、抗过敏的盐酸苯海拉明,诸药合用可起到活血化瘀、消炎止痛、抗过敏的作用,能够促进淤血和炎症的吸收,有效减轻肌肉挫伤引起的疼痛、肿胀等症状,止痛效果快速且长效。另外,该药还适用于关节扭伤、腰肌劳损、肩周炎、结节性红斑等多种疾病,患者可根据自身病情合理选择。
除该药外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。用药期间需注意患处皮肤清洁干燥,避免摔倒、外伤加重症状。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建