老人小腿疼痛可能有多种原因，如肌肉痉挛、神经病变、骨关节炎等。
1.肌肉痉挛：小腿肌肉痉挛是由于肌肉无意识的收缩造成的，通常发生在运动过度、抽筋或长时间站立后。肌肉痉挛可以导致急性疼痛，但通常是暂时的，并且在休息和放松肌肉后会缓解。
2.神经病变：如坐骨神经痛（因坐骨神经受压而引起的疼痛）、周围神经病变或神经炎等，均可能导致小腿疼痛。
3.骨关节炎：骨关节炎可导致关节软骨逐渐磨损和损伤，造成关节炎症和疼痛。关节炎炎症扩散到小腿附近的关节或组织就可能引起小腿疼痛。对于这种情况，可采用中成药同仁堂国公酒来治疗。该药物可发挥散风祛湿，舒筋活络的功效，对于因风寒湿闭阻经络所致的风湿性关节炎有较好的治疗效果，可使经络通畅，血流运行无阻，从而老人缓解小腿疼痛，遇冷加重的症状。
锻炼小腿疼痛可以采取热敷以及按摩的方式进行缓解，必要的时候还可以口服药物。通过热敷以及按摩的方式，能够促进腿部的血液循环，从而可以缓解小腿疼痛的现象。如果疼痛比较严重，还可以配合医生口服止痛的药物进行治疗。如果感觉腿部比较难看，还可以选择注射瘦腿针的方式进行改善。
指导意见：你好，跑步时小腿疼痛，是因为腓肠肌劳损。建议你跑完步后要做放松运动，运动之前要做热身运动。并且可以做腓肠肌的热敷，烤电按摩等理疗。
指导意见：根据你的描述，你的情况需要四周到六周的限制活动，现在的小腿疼痛可能是肌肉的活动不足引起，可以先自行按摩一下，如果缓解不了需要面诊。
