月经量少发黑，需要通过调整饮食、药物和作息时间等多种方式来进行全面的身体调理，一般不存在最有效的调理方式。
此时要采取清淡的饮食方式，才能确保气血流通顺畅。可食用桃仁、油菜、红糖、红豆、黑大豆和动物血等，有助于促进气血流通。还可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸或当归补血颗粒的药物进行调理。
如果出现雌孕激素分泌不足的迹象，可以考虑增加孕酮的摄入，并在医生的建议下使用戊酸雌二醇片。在面对某些器质性的疾病时，需要根据具体的病症如子宫内膜炎或卵巢功能不全来进行相应的治疗。
问题分析：一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少.
意见建议：您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下 体 内 的 激素 水平 是否正常然后对症用药。
问题分析：月经过少, 色黑可由于气虚,血瘀或血虚等原因导致,想服用中药时需要到中医科就诊,由经治医生辩证后才能开药
意见建议：平时 主要是多吃一些补血的药物,包括动物性食物：动物肝脏,瘦肉,蛋黄等；植物性食物：海带,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黄豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麦芽等；水果类：李子,桃,杏,苹果等
问题分析：月经量少，两三天就干净了的话，这种情况考虑是气滞血瘀造成的，可能和过度劳累，着凉等有关
意见建议：目前的话建议使用乌鸡白凤丸调理一下看看，另外平时注意休息，不要着凉，少吃辛辣。
问题分析：月经量少多由于脑垂体功能低下，导致卵巢雌激素分泌不足，使子宫内膜增生不够
意见建议：建议就诊检查性激素六项，B超看看，明确诊断，遵医嘱调理月经
指导意见：你好，根据以上描述， 建议注意休息，增加营养，忌食生冷辛辣刺激性食物，保暖避免寒凉，多喝 红糖水，必要时检查b超，可以考虑药物调理。
