备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析： .您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,
意见建议：多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
指导意见：燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，针灸减肥期间可以食用。
月经期间最好不要用针灸的办法减肥，因为可能导致月经失调，当然这跟自身体质也有很大关联。因为月经期间是女性一个特殊的生理时期，而这种减肥方法则是通过对人体某些穴道的精准刺激从而使得人体的新陈代谢加速，使得胃活动能力下降，胃的排空时间就会延长，这样就会使得人体的食欲下降，从而减少食物的摄入量，能够达到控制热量摄入。经期针灸可以刺激人体的代谢，使得人体的代谢加速，这样就能够有效的帮助人体内的脂肪燃烧与分解，这样就可以达到热量的负摄入，人体就会瘦下来。
针灸减肥一般是比较好使的，但是通过针灸的方式来减肥需要的时间可能会比较长。身体出现肥胖的现象，一般是因为长时间不运动或者不注意饮食，是体内脂肪堆积形成的肥胖，通过针灸的方式可以促进体内的血液循环加速，对穴位产生刺激，提高自身代谢，如果想在短时间内改善身体肥胖的现象，也可以通过抽脂手术或者水动力吸脂的方法来改善。
指导意见：你好，不可以吃油腻的食物，也是需要结合节食加运动的，平时多吃水果蔬菜。
