长期患颈椎病的生活与饮食建议

会员2704652 5 已回复
本人患有颈椎病已十年,想了解在日常保健及饮食方面需要注意哪些事项?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
郝连升 主治医师 聊城市中医院外科 三级甲等
擅长:四肢骨折、膝关节炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出、颈椎...
针对您的情况,以下是一些生活和饮食上的建议:
1. 注意生活习惯:避免长时间保持一个姿势工作或娱乐,尤其是低头看书、上网等。每隔40分钟到1小时起来活动一下颈部,做一些伸展运动,帮助缓解颈部肌肉的紧张。
2. 保证充足睡眠:选择合适的枕头,高度以10-15厘米为宜,睡姿以侧卧为主,这样有助于颈椎保持自然状态。避免趴着睡觉,防止加重颈椎负担。
3. 坚持适度运动:可以做一些增强颈部肌肉力量的锻炼,如游泳、打羽毛球等温和运动。但要避免剧烈运动或可能对颈部造成冲击的动作。
4. 饮食调理方面:多吃富含钙质和维生素D的食物,比如牛奶、鱼类、坚果等,帮助骨骼健康。同时,补充蛋白质,如瘦肉、鸡蛋等,增强肌肉力量。
5. 注意防寒保暖:颈椎病患者尤其要注意颈部的保暖,避免受凉导致病情加重。天气变冷时可以戴围巾或穿高领衣服保护颈部。
6. 适当进行物理治疗:如果颈部感到不适,可以采用热敷、推拿等方法缓解症状,但需选择正规机构和专业医生进行操作。
7. 定期复查:建议定期到医院复查颈椎情况,根据病情变化调整治疗方案。
相关问答

治疗肩周炎与颈椎病,患者可以选用一些能够缓解疼痛和肿胀的药物,有助于缓解局部疼痛等不适症状,帮助提升生活质量。
肩周炎和颈椎病多是由于长期不良姿势或劳损等原因引起,患者可表现为肩颈疼痛、颈背僵硬、活动受限等不适症状。在药物治疗方面,患者可选用一些使用比较方便的外用药,比如麝香活血化瘀膏,该药含有人工麝香、红花、丹参等多种中药材,还有中成药颠茄流浸膏及西药成分盐酸苯海拉明、盐酸普鲁卡因,具有活血化瘀、消炎止痛的功效,可快速且长效的发挥止痛作用,适用于肩周炎及颈椎病等多种疾病。
此外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。需注意药物治疗需在医生指导下进行,特别是合并其他疾病时,应谨慎选择药物。在治疗期间,建议保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头,保持充分休息。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

颈椎病一般是可以平躺和侧卧的同时枕头需要低一点且不能太硬。
颈椎病患者的睡姿,一般平躺和侧卧都是没有问题的,主要是枕头高度要合适。去枕平卧不太适合颈椎病患者,枕头还是需要使用的。如果习惯侧卧位的话,可以选择高度和半个肩宽稍低一点的枕头,同时不能太软。如果习惯平卧位,枕头要稍低一些,是颈椎保持适当的生理前凸曲度。人在整个夜间睡眠过程中,会有数次体位的变换,很多情况下是不可控制的。
建议:患者在平时日常生活、工作中要注意颈椎的保健活动。如果出现不适的症状建议立即去医院专科诊治,及时治疗以免耽搁病情,平常多注意休息。

严肃副主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:泌尿系常见疾病,如炎症、肿瘤、结石、外伤和各种先天畸形等;泌尿男科各种常见疾病,如勃起功能障碍、早泄、不育症和男性生殖健康、性心理等疾病。

颈椎病会影响视力。
一般情况下颈椎病不会影响视力,如果是交感神经型颈椎病就会对视力有影响,因为这类患者椎体退变、颈椎间盘突出、颈椎节段不稳定,对交感神经刺激会出现视力障碍,从而导致眼花、视力减退、眼部发胀、干涩或者是多泪等症状。
建议:在患病期间如果出现明显视力问题,首先应该去眼科门诊就诊以进行相应检查。

申英末主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:各类成人及青少年疝外科疾病的诊治,各类无张力疝修补手术及微创腹腔镜疝修补手术的个体化治疗,腹股沟疝的日间手术。

针灸是否可以治疗颈椎病需要根据病情轻重而定。
如果颈椎病症状比较轻,针灸治疗具有一定的效果,包括针法与灸法,可以取颈项部的夹脊穴、风池、风府、天宗、大椎、外关、合谷进行针刺或艾灸以调整气血。但是如果颈椎病症状比较严重,神经根性疼痛剧烈,上肢某些肌肉出现肌无力、甚至肌萎缩,这种情况针灸治疗是没有效果的,需要进行手术治疗。
建议到正规医院骨科就诊,根据病情严重程度选择合适的治疗方案。平时积极进行锻炼、端正体态姿势。

申英末主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:各类成人及青少年疝外科疾病的诊治,各类无张力疝修补手术及微创腹腔镜疝修补手术的个体化治疗,腹股沟疝的日间手术。

颈椎病微创治疗效果好不好,取决于是否有韧带钙化、椎体部退变、骨质增生和椎管狭窄。
如果在颈椎病发作后颈椎部位明显退变、骨质增生、韧带钙化和椎管骨狭窄,用微创治疗并不能达到好的效果,症状不能明显缓解,容易复发。如果颈椎病只是颈椎间盘突出,而没有骨质增生、韧带钙化和椎管骨性狭窄,微创治疗可以帮助减轻椎间盘的压力,切除病变的组织或者骨刺等,治疗效果比较好。
建议到正规医院骨科就诊,通过相关检查明确颈椎病具体病情,由医生进行判断,选择合适的治疗方案。术后还需要进行护理和康复锻炼,以防复发。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病分型较多,不同的分型治疗方式的选择也有所不同。
可以选择风池穴,颈夹脊穴和局部的阿是穴即可。颈椎病可以选择艾条灸,手持艾条,悬起于所灸穴位的正上方。不是所有的颈椎病都适合艾灸,脊髓型颈椎病不适合艾灸。艾灸是传统治疗的一种手段,对于寒性疼痛具有一定的效果。艾灸的部位,包括颈椎两侧的肌肉,大椎穴,肩井穴,肩贞穴,风池穴等。艾灸的时候要注意避免烫伤,要距离皮肤一定的距离。
建议到正规医院进行治疗。补充适量的水分,可以多运动但不要做剧烈的运动。多吃水果蔬菜,不要吃辛辣的。

严肃副主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:泌尿系常见疾病,如炎症、肿瘤、结石、外伤和各种先天畸形等;泌尿男科各种常见疾病,如勃起功能障碍、早泄、不育症和男性生殖健康、性心理等疾病。