备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
青少年还处在发育期，还是药健康地瘦，可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，选择一些低卡路里的食物，少吃零食和油炸食品，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。
健康指导：多吃苹果香蕉黎橘子等水果，同时增加运动，可以有主与减肥还不上身体。 建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 少吃或不吃辛辣刺激性食物；少吃油腻食物；减少蛋黄、海鲜等;减少单糖分摄入；少吃 烟熏、 纯热量食物。
指导意见：你好，根据你说的很好，我认为，这种情况。应该适量饮食，多运动。酸奶干，含脂肪比较少。应该问题不大
