如果焦虑和失眠，可以吃清淡有营养的食物。
特别是含有必需氨基酸的食物或含有维生素、蛋白质的食物，对人体有一定的补充作用，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。而且，桂圆、莲子、枸杞具有安神睡眠作用，对睡眠也有辅助作用。在医生的指导下，可以服用谷维素、安神片等药物。失眠有一定的缓解作用，但不能长期依赖。还有就是需要保持良好的生活习惯，健康的饮食，才能有效地缓解失眠问题。
过敏性失眠可以吃以下食物来治疗失眠。
1.可以经常吃莲子粥。莲子上涨后，在水中用刷子擦拭表皮，拔下莲心，加入清水，煮透，然后和大米一起煮着吃。功效：适用于健脾止泻、肾硬化、稳定心的功能少脾、腹部虚、遗精尿频繁、心乱失眠、健忘的梦。
2.睡觉前喝一杯热牛奶或吃苹果吃香蕉有助于改善睡眠。
3.可以吃安定神的药。例如谷维素、安神健脑液、羊血清脑颗粒、肾心宁片等。镇静剂催眠剂，雌唑仑，阿普唑仑，安定，劳拉西泮。如有必要，还可以应用口服溴吨和麦曲辛等抗焦虑药。
心理分析：如果你的“易怒，烦躁”是由于焦虑症引起的或者抑郁症引起的话，需要服用抗焦虑或抑郁症药物，进行治疗的。这两类药物都属于精神疾病类药物，需要找精神科医生开药的。
心理指导：建议“你可以去看精神科医生，医生会根据你的病情，进行开药治疗的。
过敏性失眠可以吃金合欢皮等中药。
这种药能提高睡眠质量，改善睡眠，有效地控制失眠疾病。为了快速改善疾病，还可以在医生的指导下合理使用安神口服液等药物烹调。平时要学会控制自己的情绪。不要给自己太大的心理负担。睡觉前也可以听放松的音乐，而且可以用热水泡脚，并且可以喝一杯热牛奶，热牛奶也可以起到促进睡眠的作用。
失眠可以根据实际情况用中成药治疗。
有气血亏虚，心脾两虚，心胆两虚，阴血不足，痰火扰心，肝郁化火，心肾两虚，阴虚火旺，均可引起烦躁失眠。八珍丸可用于气血两虚，归脾丸、任申归脾丸可用于心脾两虚，安神支钉丸、安神温胆丸可用于心胆两虚，天王补心丸可用于阴血两虚。温胆汤丸可用于痰火扰心，丹栀逍遥丸、加味逍遥丸可用于肝郁化火；交泰丸和乌灵胶囊可用于心力衰竭，白乐眠胶囊可用于阴虚火旺。
