跑步可以治疗焦虑症的，而且跑步，不仅有利于提高性功能和肺功能，对于自身的正面情绪是有提升作用的。一种心理疾病，首先要学会去接纳，学会接受自己的不良情绪，接纳生活中的不良事件。这样才能够治愈。
焦虑症是由于用脑过度，气血不足造成的。
焦虑症患者失眠是一种普遍现象，主要是因为当他们处于焦虑状态时，大脑过度活跃，无法静下心来，就会导致失眠。或者其他引起脏腑气机失调，打破阴阳平衡，也可能是由于气血阴阳两虚，导致失眠。建议适当运动，多做有氧运动，保持愉快的心情。你可以口服调节神经和镇静的药物。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
喝酒对于焦虑症是没有好处的，如果正在服用抗焦虑的药物是不能喝酒的，酒精与药物结合会产生不良的反应。如果没有服用药物，也不能喝酒，酒精可以刺激中枢神经系统，会更加兴奋，加重焦虑症。所以平时不要喝酒，多喝水，注意休息。
焦虑症属于精神综合类疾病，咖啡中的咖啡因对人的神经中枢有刺激作用，会使人兴奋，可能会加重焦虑，当然是不喝为好，如果想喝，最好早上喝，但不要太浓。与疾病斗争是长期的过程，一定要坚持，养成良好生活习惯，培养兴趣爱好，寻找生活乐趣，减少焦虑。
焦虑症一般不会引起后背疼。后背疼一般是由于过度劳累导致的，可若是因为疾病等原因引起左右背疼就需要及时的治疗了。避免生活中的小细节可有效预防背疼，过度劳累，睡姿不对，坐姿不对，常用左肩部背包等，都会引起后背疼。
焦虑症中有一个类型叫惊恐发作，常感觉濒死感，胸闷胸痛以及很多其他不舒服等。由于部分抑郁或者焦虑情绪出现时脑内五羟色胺分泌不足和受体超敏，同时会出现交感神经兴奋性增加的，从而引起心悸和血压变化，也会导致各种躯体疼痛不适。
