平时避免辛辣刺激食物，应该避免着凉，如果存在胃炎的症状，也可以导致临床症状的。这种症状出现主要有考虑是由于辛辣刺激饮食导致的，但也需要排除胃部症状引起的临床表现。
年轻人出现肋间神经痛，不一定是病理性因素导致的。多与平时不良的生活方式有关，如久坐不动，长时间保持一个姿势，使用电视、电脑、手机，长时间伏案等，夜间睡眠姿势不当。建议查找一下有没有相关原因，尽量去除。平时注意良好的生活方式。
肋骨神经痛会出现不同的疼痛类型，具体分析如下：
肋间神经从脊柱两侧开始，沿肋间动脉、静脉血管向肋间动脉及肋间动脉向肋间方向移动，故肋间神经疼痛常发生于肋间神经附近，肋间神经附近有肋间肌肉。肋间肌肉的肌肉会在肋间神经炎症的时候引起肌肉的痉挛，从而引起咳嗽，打喷嚏，甚至是深呼吸。这种疼痛可以是单发性或者是多个，可以是在胸椎的棘突旁边，或者是肋骨之间的触痛或者是敲击的感觉。
肋间神经痛，多数是由于局部的受凉，或者是病毒感染引起的。病人可以出现肋间的阵发性刺痛或跳痛，沿肋间神经分布呈放射样疼痛。如果是受凉等刺激引起的，可以给予烫洗，热服等理疗措施，可以口服止痛类的药物，大多可以治好。
失眠肋骨神经痛是失眠病。
如果短时间内出现这种症状，患者不必担心。如果这种症状持续时间较长，一定要积极治疗。肋间神经痛导致患者无法入睡。一定要积极治疗肋间神经痛，可以给予局部镇痛药物。肋间神经痛症状缓解后，患者的睡眠可能会得到改善。如果改善不明显，可以适当口服改善睡眠的药物。改善睡眠的药物不适合长期使用，但可以在短时间内少量应用。