平时饮食上需要避免进食包括辣椒，大蒜，大葱，生姜这些刺激性很强的食物。另外，烟酒这些物质有很明显的增加雌激素水平的作用，可以引起乳腺增生加重，出现比较重的疼痛不适。高脂肪含量的乳制品，肉类和熟食也需要尽量避免。高度含糖食物可以刺激血液中胰岛素水平增高，引起孕激素分泌受抑制，雌激素水平增高，导致雌孕激素比例失调，加重乳腺增生，也需要避免。
乳腺增生的疾病需要忌口的食物有，比如容易引起上火和炎症的食物，辣椒，青椒，还有海鲜，或者一些大补的食物，但是平时要多吃白菜、玉米、豆制品、海带、鱼类、酸奶、菌类食物，保持心情舒畅。
乳腺增生的病人在饮食上要注意避免辛辣刺激性食物的摄入，尽量少吃或不吃油炸，过于油腻的食物，尽量不要饮酒。乳腺增生属于内分泌障碍性疾病，主要和病人体内的激素水平紊乱有关，那么通常也和不良的饮食和生活习惯有一定的关系。
乳腺增生是女性的常见病及多发病，发病率较高，多是由体内的雌孕激素分泌紊乱，雌激素分泌相对较多，造成乳腺过度增生和复旧不全，跟情志、饮食、生活等方面都有一定的关系。饮食上应该注意禁忌吃一些辛辣刺激、熏制类，如肥甘厚腻之品、烧烤类、油炸类等食品，少喝饮料、酒、咖啡、蜂王浆等食品，也要少吃含激素的肉类，少吃含激素丰富的营养品或者补品等。
乳腺增生不需要忌口，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，容易刺激乳腺，导致乳腺增生症状加剧，饮食上尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。