一般情况下，月经期间可以吃水果，但需注意适量吃，并且避免吃得过凉。日常生活中较为常见的水果有香蕉，苹果，柚子，葡萄，樱桃，火龙果，芒果，橙子等，因为月经期女性的机体需要加强营养的补充，才有助于保持更好的免疫力和抵抗力，降低患病风险，而水果的营养价值就较高，所以月经期间吃水果对人体健康有好处，但不能吃得过多或过凉，以免加重胃肠负担或引发痛经，出现身体不适的情况。
例假一般指月经。一般来说，月经期间可以吃热性的水果。月经期间女性身体虚弱，肠胃较脆弱，此时吃寒性水果，可能会加重痛经，不利于女性身体健康，所以可以适当吃热性水果，一般有脆枣、榴莲、樱桃、龙眼等。但是也不要过多吃，以免对肠胃造成刺激。同时女性在月经期间也需要注意保暖，可以适当使用热水袋对局部进行热敷，以促进血液循环。
来例假一般指来月经，而来月经后可以吃水果，但需要吃温热性水果。
来月经后身体比较虚弱，而且失血量比较多，通常可以适量吃温热性的食物，比如榴莲、荔枝、桂圆、牛肉、羊肉、韭菜等，而来月经后吃温热性的水果，不仅可以促进造血功能，还有助于提高经期免疫力，增强抗病能力，因此来月经后可以吃水果，但建议避免吃西瓜、柿子等寒冷的水果，可能会引起不适。
女性月经期间，由于盆腔充血，气血郁滞，气血排出不畅，会出现下腹部酸痛不适症状，同时月经期免疫力低下，也容易出现焦虑紧张情绪。一般情况下，月经期间可以吃一些富含维生素的水果，比如香蕉、苹果、樱桃、柚子、葡萄、火龙果、菠萝、榴莲等，注意不要吃冰镇的水果。除此之外，吃水果前最好把果实用开水烫一下，避免对机体造成刺激。月经期间可以喝一些红糖姜汤水，有利于缓解痛经症状以及焦虑紧张情绪。
不要吃太生冷的食物，要用温开水，烫一下，少量的吃一点。要注意保暖，不要受凉了，否则容易引起月经量增多，很容易引起痛经的。另外，月经期要注意休息，不要剧烈活动，要禁止有性生活。
