严重失眠的具体治疗方法如下：
1.心理治疗主要指心理咨询和睡眠卫生知识教育，帮助患者养成良好的睡眠习惯。对于焦虑或抑郁的患者，适当的心理咨询可以显著减少失眠症状。
2.此外，根据不同类型的药物，确定治疗失眠的非苯二氮卓类药物的主要选择。
最后，建议患者保持舒适的情绪，避免过度紧张、抑郁、恐慌和愤怒等负面情绪的刺激。
这种是属于失眠症的问题，要看看到底是什么事情影响导致的了，可以考虑使用一些刺五加的治疗。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
烦心失眠怎么办，如下：
1.不要熬夜。平时要养成早睡早起的好习惯。不要总是熬夜。否则，会影响感情，容易烦躁。晚上11点到凌晨3点是肝排毒的重要时期。这时睡觉可以提高身体的新陈代谢速度，所以养成良好的睡眠习惯很重要。
2.睡觉前不要喝咖啡。咖啡能产生清爽的效果，对正常睡眠有不好的影响。睡觉前喝淡绿茶或热牛奶可以起到促进睡眠的作用。
3、吃补充食物。焦虑失眠，小米、玉米、薏米、枣等补充气血的食物也很好。可以用糖水吃，也可以做粥吃，不仅可以稳定心情，还可以预防失眠，还可以获得补血、健康功能。
失眠天天睡不着可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部，促进血液循环。也可以吃一些帮助睡眠的药物。调整日常生活方式，不要过度的劳累，保持良好的心情，可以睡前用热水泡泡脚，听听柔和的音乐。
养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上要避免看一些比较暴力，压力大的电视连续剧，或者长时间玩手机，睡眠的时间应该相对固定，在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量，同时睡眠之前有的时候少量的喝一点牛奶也有一定的帮助，有的时候可以用热水泡一下脚，要避免喝咖啡，茶，烈酒等饮品。
