桑葚干，葡萄，甘蔗，被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的。
女人气血两虚会有手足发冷，面色苍白时有头晕目眩活动则出汗等多种症状。，胃胀怕冷，喜暖喜按，气虚引起月经提前，或是淋漓不尽，崩漏等，血虚月经错后，严重血枯经闭，舌质淡白，舌体胖大有齿痕。平时注意休息，多吃大枣等补气养血的食品。
女人气血两虚会有手足发冷，面色苍白时有头晕目眩活动则出汗等多种症状。，胃胀怕冷，喜暖喜按，气虚引起月经提前，或是淋漓不尽，崩漏等，血虚月经错后，严重血枯经闭，舌质淡白，舌体胖大有齿痕。平时注意休息，多吃大枣等补气养血的食品。
女人气血亏虚一般可以通过物理治疗、适当锻炼等方式来调理。
1.适当按摩：气血为女性之本，若有气血虚寒，则会出现四肢发冷、肤色发暗等症状。可以通过经络调理方法进行面部和脚掌的保健推拿，可以疏通经络，促进血液循环，还可以用艾灸足三里、关元两大穴位。
2.适当锻炼：日常生活中可以进行一些有益健康的锻炼，比如瑜伽，健身气功，太极拳等。
一般来说，女人气血虚可以通过食物、药物等进行调养。
如果女人出现气虚的情况，可以在医生的指导下合理的吃山药、红枣、红豆、阿胶等食物进行调理，通常有助于缓解症状，另外在医生的指导下合理的吃菠菜、鸭血、猪血、荠菜等含有丰富铁质的食物，对患者的症状也有一定的改善作用。如果患者的情况比较严重，患者可以在医生的指导下合理的吃健脾丸、归脾丸、八珍汤等。